以前和好哥們?cè)谝黄鹆奶斓臅r(shí)候總是說你了或者我腎虛了。但是我從來都沒有想到我真的腎虛了，從三個(gè)月之前每天睡醒之后就會(huì)感覺我的腰有些不舒服特別是起來運(yùn)動(dòng)了，一會(huì)兒稍微緩解了，晚上睡覺之前又會(huì)疼了。去了醫(yī)院檢查醫(yī)生說我腎虛火旺。那么男人腎陰虛火旺要怎么進(jìn)行飲食調(diào)理呢？

一、腎陰虛火旺的飲食調(diào)理方法

1、生地黃粥

材料：生地黃、大米。

做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用。

將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎藥。

去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。

2、百合粥

材料：新鮮百合、大米、冰糖。

做法：百合以及大米淘洗干凈。

然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水。

煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合。

煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。

如果說沒有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。

3、天門冬粥

材料：天門冬、大米。

做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用。

然后將天門冬和適量的清水一起煎煮。

最后去除藥渣;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。

這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。

二、腎陰虛火旺的按摩調(diào)理方法

按摩耳郭

【做法】①用掌心對(duì)著太陽(yáng)穴，手掌倒著向下，按握住耳郭，輕揉10次，直到耳朵微紅，有點(diǎn)溫?zé)釣橹?。②用雙手掌把耳朵由后面帶動(dòng)耳郭向前掃，緊接著再回過來時(shí)帶動(dòng)耳郭向后掃，反復(fù)做10次即可。③雙手握成空拳，以示指、拇指沿耳郭上下來回擦摩數(shù)十下，使之充血發(fā)熱。

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