現(xiàn)在很多人都喜歡采用食療方式來冶療，那么腎陰虛也屬于都市人群腎虛的一種，對(duì)人體的健康造成眾多的吞噬，影響了她們的作息，所以今天給大家介紹一下，可調(diào)理腎陰虛的幾大方法，針對(duì)腎陰虛癥狀，有不錯(cuò)的輔助調(diào)理作用的食物。

由于腎陰虧虛，陰不能濟(jì)陽，而導(dǎo)致體內(nèi)虛火妄動(dòng)，所以在治療上宜滋陰補(bǔ)腎，壯水制火。根據(jù)中醫(yī)虛則補(bǔ)之的原則，在藥物上，當(dāng)選用熟地黃、何首烏、枸杞子、山茱萸、淮山藥、生地黃、龜甲、玄參等藥；在飲食上，當(dāng)選用魚、鴨、海參、甲魚、黑木耳、黑芝麻、花生、蓮子、銀耳、蜂蜜、綠豆、芹菜等來進(jìn)行食補(bǔ)。

芝麻粥

配方組成： 芝麻、蜂蜜各50克，粳米100克。

制作方法：將粳米與芝麻分別洗凈，放入鍋內(nèi)， 加清水，用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成。

用法用量：每日1 次，空腹食用。

功效主治：補(bǔ)肝腎，潤五臟，益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈?zāi)垦！⒇氀?、腰膝酸軟、四肢麻木等癥。

枸杞蒸雞

配方組成：枸杞子15克，子母雞1只，蔥、生姜、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精各適量。

制作方法：將子母雞洗凈，入鍋、用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞子裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥、姜、鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜、蔥，放味精即成。

功效主治：滋補(bǔ)肝腎。適用于腎陰虛諸證。

中藥調(diào)理法

用中藥我們可以選用六味地黃丸、知柏地黃丸、歸芍地黃丸、左歸丸。

補(bǔ)髓湯

配方組成：甲魚1只，豬脊髓200克，生姜、蔥、胡椒面、味精各適量。

制作方法：用開水燙死甲魚，揭去鱉甲，去除內(nèi)臟和頭爪，放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、胡椒面用旺火煮沸，再改用文火燉，待其肉熟爛后加入豬脊髓，待豬脊髓熟后，加入味精即成。

用法用量： 頓服。

功效主治：滋陰補(bǔ)腎。適用于腎陰虛所致頭昏眼花、腰膝酸痛、多夢、等癥。

冬蟲草淮山鴨湯

配方組成： 冬蟲夏草15克，淮山藥420克，鴨1只，鹽適量。

制作方法：將鴨和冬蟲夏草、淮山藥洗凈，放入鍋內(nèi)，隔水燉熟，加鹽調(diào)味即可。

用法用量：每星期可食用一二次。

功效主治：滋陰補(bǔ)腎。適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴，腰膝酸痛、口干咽燥等癥。

滋腎雙耳粥

配方組成： 銀耳、黑木耳備10克，冰糖30克，大米100克。

制作方法：將銀耳、黑木耳以溫水泡發(fā)，除雜質(zhì)并洗凈，放入碗內(nèi)，加冰糖、大米和適量清水，再隔水蒸煮成粥即成。

用法用量：每日2 次。

功效主治：滋陰補(bǔ)腎、潤肺。適用于肺腎陰虛而致口干咽燥、失眠，渾身乏力等癥。

枸杞炒肉絲

配方組成：枸杞子20克，豬瘦肉100克，青筍30克，植物油、鹽、醬油、味精、淀粉各適量。

制作方法：將豬瘦肉、青筍均洗凈，切絲。將枸杞子泡洗干凈。將油鍋燒熱，加入肉絲和青筍絲爆炒，加入枸杞子及佐料，略炒，出鍋裝盤即可。

用法用量： 佐餐食之。

功效主治：滋補(bǔ)肝腎。 適用于腎陰虛諸證。

豬胰蘸山藥末

配方組成：豬胰一條，山藥50克。

制作方法：將山藥洗凈，炒干，研未。將豬胰洗凈，放沙鍋中，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)文火燉煮1小時(shí)，以豬胰熟爛為度，撈起切片。

用法用量：以豬胰蘸山藥末食用。

功效主治：滋陰潤燥。適用于肺腎陰虛而致的煩熱多飲，消谷善饑、小便頻多等癥。

因此對(duì)于腎虛這個(gè)問題，希望男性朋友們能夠重視起來，這樣才能讓男性朋友的腎臟變得更健康。上面為大家介紹了可以改善腎陰虛癥狀的三種方法，分別是食療、運(yùn)動(dòng)和休息，對(duì)于需要補(bǔ)腎陰虛的男性朋友來說，不妨從這三個(gè)方面入手，效果是比較理想的。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)砀嚓P(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)，感興趣的朋友們，敬請(qǐng)期待。

責(zé)任編輯:王小麗