生活中我們一直鼓勵全民運(yùn)動的體育精神，運(yùn)動對于人體健康有許多好處，養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣能夠增強(qiáng)我們自身的免疫力，預(yù)防疾病。經(jīng)期的女性也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動，通過運(yùn)動來調(diào)節(jié)的作用不亞于飲食調(diào)理，其實(shí)經(jīng)期運(yùn)動要適度以免造成經(jīng)期推遲。

1、運(yùn)動過度會推遲月經(jīng)嗎

女性在經(jīng)期前如果有劇烈的運(yùn)動會不會影響月經(jīng)呢？答案是會的，劇烈運(yùn)動是有可能造成月經(jīng)延期的，因?yàn)檫^量運(yùn)動時過度消耗了氣力，以至于經(jīng)血的生成不足而導(dǎo)致月經(jīng)延期。

2、運(yùn)動過度會導(dǎo)致女性閉經(jīng)

女性參加長時間過量的體育運(yùn)動或者比較激烈的比賽活動后，可以表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，稱為運(yùn)動性閉經(jīng)。芭蕾舞演員、游泳運(yùn)動員等閉經(jīng)的發(fā)生率可達(dá)60%~80%，長跑運(yùn)動員閉經(jīng)發(fā)生率可高達(dá)90%。

運(yùn)動性閉經(jīng)屬于下丘腦性閉經(jīng)，是身體對外界強(qiáng)烈刺激發(fā)生的反應(yīng)。劇烈運(yùn)動是一種強(qiáng)烈的應(yīng)激，身體在應(yīng)激狀態(tài)下產(chǎn)生促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素，激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，刺激垂體分泌應(yīng)激激素。而促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素使下丘腦促性腺激素釋放激素分泌受到抑制，導(dǎo)致促性腺激素分泌下降，引起閉經(jīng)。

3、月經(jīng)期間不建議劇烈運(yùn)動

劇烈運(yùn)動或體位改變的運(yùn)動容易使月經(jīng)來得不順暢，有可能導(dǎo)致經(jīng)血不能順暢經(jīng)宮頸和陰道排出體外，而是經(jīng)過輸卵管到達(dá)盆腔，造成經(jīng)血逆流，從而導(dǎo)致經(jīng)血和有活性的子宮內(nèi)膜在盆腔種植，這種疾病叫做子宮內(nèi)膜異位癥，容易產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，如、性交痛，甚至月經(jīng)失調(diào)、盆腔包塊、不孕癥等問題。

4、運(yùn)動過度影響月經(jīng)后怎么辦

對于部分女性朋友因?yàn)檫^度運(yùn)動而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)，如果沒有特別不舒服，停止過度運(yùn)動或減少運(yùn)動量，身體會自行調(diào)整。

通過佰佰安全小編的介紹，經(jīng)期運(yùn)動要適度以免造成經(jīng)期推遲大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付