1、使用藥物。月經(jīng)推遲不來(lái)也沒(méi)有其他問(wèn)題的，可以去醫(yī)院注射黃體酮針，一般注射幾天月經(jīng)就會(huì)如期而至。
2、多吃蛋白質(zhì)和高纖維食品。在中飯和晚飯可以多多加入肉類、豆制品、蛋類等等，這些高蛋白食品可以補(bǔ)充經(jīng)期身體流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，也要多攝入蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⑺鹊?，豐富的纖維可以提高鎂的含量，從而有效調(diào)節(jié)紊亂的月經(jīng)周期。
3、盡量減少吃甜食和喝濃茶咖啡。如糖果、朱古力、蛋糕這類糖分較高的食物，容易造成體內(nèi)血糖上升，影響經(jīng)期穩(wěn)定，造成身體不適。而濃茶、咖啡使女性容易焦慮不安，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲的情況。
4、月經(jīng)量比較多建議多吃高纖質(zhì)。如果你不但月經(jīng)經(jīng)常推遲，而且流血量很多，那么建議你多吃葡萄干、大棗、菠菜等。這類食物可以有效幫你補(bǔ)血補(bǔ)氣，得到快速恢復(fù)。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
月經(jīng)推遲幾天算正常
月經(jīng)推遲一周左右，屬于正常情況。月經(jīng)自出血第1天為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)的第1天之間間隔為1個(gè)月經(jīng)周期，一般為28~30天，月經(jīng)推遲7天左右算正常的月經(jīng)周期，提前7天也屬于正?，F(xiàn)象。正常的月經(jīng)持續(xù)3~7天。
月經(jīng)推遲一周左右，屬于正常情況。如果你有，并且采取避孕，未出現(xiàn)破裂、溢液等情況，懷孕的可能性不大。早孕試紙的自測(cè)率較低，建議嚴(yán)密觀察，月經(jīng)期延長(zhǎng)10天以上，可到醫(yī)院進(jìn)行血HCG或B超檢查，是否懷孕。
月經(jīng)自出血第1天為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)的第1天之間間隔為1個(gè)月經(jīng)周期，一般為28~30天，月經(jīng)推遲7天左右算正常的月經(jīng)周期。正常的月經(jīng)持續(xù)為3~7天。
女性一般月經(jīng)提前或推遲一周是正常的，月經(jīng)的正常來(lái)臨還和服用的藥物有關(guān)。如緊急避孕藥，引起月經(jīng)延期的原因除懷孕外，還可受體內(nèi)激素水平、營(yíng)養(yǎng)因素、環(huán)境因素、情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大，疾病、藥物等因素的影響。
