面對(duì)考試不僅是小學(xué)生,就連成年人也會(huì)產(chǎn)生緊張心理, 這是正常現(xiàn)象。對(duì)小學(xué)生而言,考試本身就是一件讓人緊張的事，所以說(shuō)越來(lái)越多的小學(xué)生考試會(huì)產(chǎn)生緊張心理，那么如何調(diào)節(jié)小學(xué)生考試緊張心理?

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)的小編給大家詳細(xì)的介紹一下相關(guān)的學(xué)生心理健康知識(shí)。

第一、不妨歇一口氣，臨場(chǎng)前這一段時(shí)問(wèn)，應(yīng)該放松、緩沖一下，別把弦繃得太緊了?！拔奈渲?，一張一弛?！竽X左右兩半球的活動(dòng)轉(zhuǎn)換轉(zhuǎn)換，多參加體育活動(dòng)。暫不去想考試的事。圍棋大師聶衛(wèi)平每次重要比賽之前，都是不想圍棋，而是打橋牌或干點(diǎn)別的什么。我們不妨也采取類(lèi)似的辦法，借以消除過(guò)度的精神緊張和疲勞。

第二、對(duì)知識(shí)來(lái)一次大檢閱。在噴考前一周左右，如果還有許多事慌慌張張地去做，忙于應(yīng)付，就不太妙了。此時(shí)除了放松一下外，主要應(yīng)在全局上對(duì)所學(xué)知識(shí)來(lái)一次大檢閱，從總體上、輪廓上對(duì)各科知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)化，而不要在具體問(wèn)題上、枝節(jié)問(wèn)題上糾結(jié)。

第三、放下思想包袱。不少考生對(duì)一些關(guān)健性的考試抱著成敗在此一舉的態(tài)度，認(rèn)為考不上的話(huà)，自己一生的命運(yùn)就完了，甚至還有個(gè)別考生產(chǎn)生輕生自殺的念頭。這就不對(duì)了!能考上當(dāng)然好，但考不上也別沮喪。家長(zhǎng)的期望，親友的愿望都是壓力，但誰(shuí)若把自己生命前途的全部籌碼都?jí)涸诳荚囘@一關(guān)上，那就未免有些迂腐了。成功的道路決非升學(xué)一條!只要自己努力去學(xué)、去考，無(wú)論考試結(jié)果如何，都是問(wèn)心無(wú)愧的。

第四、熟悉一下環(huán)境。對(duì)考生來(lái)說(shuō)，一個(gè)比較熟悉的、安適的環(huán)境氛圍往往有利于知識(shí)水平的正常發(fā)揮;而一個(gè)陌生的環(huán)境，則可能影響思路的開(kāi)拓。所以，在考前最好先熟悉一下環(huán)境，了解考場(chǎng)的方位，帶好考試用品等，以免因考前找不到考場(chǎng)或未準(zhǔn)備好考試用品而慌亂。

第五、學(xué)會(huì)自我放松，考前心情切勿急躁?？荚嚳偸且豢埔豢频乜?，急也沒(méi)用。即使心里無(wú)底，也不要著急，不要開(kāi)夜車(chē)“臨時(shí)抱佛腳”。從復(fù)習(xí)應(yīng)試的情況來(lái)說(shuō)，考前一周基本上是大局已定，不會(huì)再出現(xiàn)大的奇跡了，不如鞏固原有成果，到時(shí)候能把已掌握的知識(shí)正常發(fā)揮出來(lái)，就算是理想狀態(tài)。否則，必是欲速不達(dá)。

通過(guò)上述這5點(diǎn)知識(shí)內(nèi)容，可以對(duì)小學(xué)生考試出現(xiàn)的緊張心理有很好的改變，大家不要覺(jué)得小學(xué)生不會(huì)存在心理問(wèn)題，其實(shí)小學(xué)生有哪些心理特征是非常需要關(guān)心的話(huà)題，對(duì)你更好的了解小學(xué)生有很大的幫助。

責(zé)任編輯:何顯搶