男人壓力大，是我們有目共睹的問(wèn)題，俗話說(shuō)，好身體才是革命的本錢(qián)，因此，男性朋友們除了在忘我工作的同時(shí)，千萬(wàn)不要忽略的身體的健康哦。如今，按摩保健是一種比較流行的養(yǎng)生方式，下面的文章中就給男性朋友們介紹一下常用的按摩手法。

男性按摩腰眼能健腎和補(bǔ)腎。 腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右34寸的凹陷處。

中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴位于帶脈(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

這對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)，更為重要。因?yàn)橹心赀^(guò)后，腎氣多不足，但多數(shù)人補(bǔ)腎的方法是食補(bǔ)，而忽略了一些按摩手法，中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，按摩腰腹部也能起到健腎和補(bǔ)腎作用。

按摩時(shí)可采用如下方法

1、揉腰：兩手握拳，用拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰眼，作旋轉(zhuǎn)用力按揉3050次，以腰酸脹為宜;

2、擦腰，兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力，發(fā)熱為止;

3、點(diǎn)揉：雙手后背，以中指指腹著力，點(diǎn)按在脊柱的棘突，其余手指著力于中指上下，以輔助點(diǎn)揉發(fā)力。雙手要盡量后背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應(yīng)逐一點(diǎn)揉，直至陽(yáng)關(guān)穴下(即第五腰椎棘突)，反復(fù)30次左右;

4、捏拿腰部肌肉，用雙手拇指和食指同時(shí)捏拿脊柱兩側(cè)的骶棘肌。從上向下分別捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

5、抖動(dòng)腰部肌肉：兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動(dòng)15-20次;

6、叩擊腰骶部：雙手握空拳，以拳眼用力，有節(jié)奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發(fā)力，力度輕一點(diǎn)，從上至下，反復(fù)叩擊1530次。 知道了男性按摩腰眼能健腎和補(bǔ)腎，夏季常搓腰眼，還能防治濕氣引起的腰痛 ，可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，提高腰肌耐力。

這些方法我們自己都可以學(xué)著做，吃藥苦，打針痛，不必吃藥不必打針，只要推拿就能達(dá)到想要的效果。既環(huán)保又時(shí)尚，男人不必再跑去按摩院，女人不必?fù)?dān)心男人出去學(xué)壞。女可以學(xué)來(lái)為自己的男人按摩，咱們還省錢(qián)，也省去了許多沒(méi)必要浪費(fèi)的時(shí)間。大家趕快來(lái)學(xué)習(xí)吧，保健保養(yǎng)自己動(dòng)手。以后佰佰安全網(wǎng)還將為大家?guī)?lái)更多關(guān)于男人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關(guān)常識(shí)，感興趣的朋友們，敬請(qǐng)期待。

責(zé)任編輯:王小麗