腎虛是男人的死穴，玩笑不得，提起“腎虛”，你會(huì)想到什么?是不是瞬間腦補(bǔ)男人各種縱欲過度、性功能下降的腰為腎之府，所以說腎的生理功能極為重要。關(guān)于什么是腎虛，腎虛又該如何補(bǔ)腎這是關(guān)鍵。下面跟著小編一起來學(xué)習(xí)下如何正確認(rèn)識(shí)腎虛的方法，腎虛的注意事項(xiàng)有哪些?下面小編就具體介紹一下。

腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固，或腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現(xiàn)，一般出現(xiàn)面色淡白，腰脊酸軟，聽力減退，小便頻數(shù)而清、甚則不禁，滑精早泄，或陽痿不舉，或尿后余瀝，或形寒怕冷、四肢不溫，或動(dòng)則氣喘、久咳短氣，或下肢浮腫、按之如泥等，腎陰耗傷又可有腎陰虧虛，或陰虛火旺兩種表現(xiàn)，一般可見形體虛弱，頭昏耳鳴，少寐健忘，腰酸腿軟，或潮熱盜汗，虛煩不寐，遺精，舌質(zhì)紅少苔等癥狀。

1.腎虛不只是男人專利，女人腎虛毛病也多

由于廣告深入人心，很多人都誤以為腎虛指的是男人性功能下降，與女性無關(guān)。其實(shí)女性腎虛者也需要補(bǔ)腎。腎虛的人無論男女都會(huì)表現(xiàn)為腰酸膝軟、夜尿增多、水腫虛胖和頭暈乏力等，但畢竟男女有別，男性和女性腎虛的癥狀和調(diào)理方法略有不同。

男性腎虛則表現(xiàn)為性功能下降、早泄等。對(duì)于男人來說補(bǔ)腎不是壯陽，切記要區(qū)分，常見的腎虛分為腎陰虛、腎陽虛兩種，而市面上常見的補(bǔ)腎藥品多為腎陽藥，如若使用者本身體質(zhì)偏熱，服用過多會(huì)進(jìn)一步損耗身體機(jī)能，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失調(diào)，使腎更虛。所以說補(bǔ)腎不要盲目使用“壯陽藥”等藥物，應(yīng)該針對(duì)性治療，不要一味地按自己的意愿亂補(bǔ)，最好咨詢醫(yī)師后再?zèng)Q定用藥。

女性腎虛主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期拖延、手腳發(fā)冷、宮寒、失眠多夢、性冷淡和不孕。俗話說“十個(gè)女人九個(gè)寒”，這里寒即是指宮寒，即由于腎陽不足導(dǎo)致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失 調(diào)等癥狀。女人補(bǔ)腎養(yǎng)腎，除了戒冰飲、常運(yùn)動(dòng)、多穿衣少吹冷空調(diào)外，食療也是很好的辦法。

2.腎虛≠腎病，治療大不同

腎虛是中醫(yī)的說法，基本上是根據(jù)患者的癥狀，通過望聞問切四診來辨證的，需要有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師來細(xì)致綜合分析判斷。而腎病是指腎炎、腎結(jié)石、腎結(jié)核、腎腫瘤、腎衰竭等西醫(yī)概念上的疾病。因此，腎虛不等于腎病。但是腎虛和腎病又有點(diǎn)聯(lián)系，有些交叉性，就是說有所謂腎虛的人不見得有腎病，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎病。腎虛是一種中醫(yī)證型，腎病是一種西醫(yī)診斷。

3.腰痛不一定是腎虛，認(rèn)清是關(guān)鍵

中醫(yī)認(rèn)為，腰為腎之府。一些人認(rèn)為腰痛就是腎虛，需要補(bǔ)腎。但腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關(guān)節(jié)、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內(nèi)臟疾患也可引起。所以應(yīng)該查清病因再用藥。一般腎虛腰痛原因有：疲勞過度、房事過度、年老體衰、久病不愈等。

4.補(bǔ)腎不是年輕人的事，任何時(shí)候都要注意

腎虛并不是在特定年齡段發(fā)生的，從兒童到青年，再到中年，直至老年，都有可能出現(xiàn)腎虛的癥狀，所以，認(rèn)為只有年輕的時(shí)候需要補(bǔ)腎是不正確的。腎氣是構(gòu)成人的基本物質(zhì)，它與生命過程有著密切的關(guān)系，腎氣是否充足將會(huì)影響人一生的方方面面，所以任何時(shí)候，我們都應(yīng)該注意腎氣的補(bǔ)充。

腎虛的注意事項(xiàng)：

腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者，還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。凡腎虛者除宜服食本節(jié)介紹的食品外，還可參閱陽虛、陰虛、陽痿、早泄、遺精、腰痛、老年骨質(zhì)增生等章節(jié)的宜忌食物。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品;出現(xiàn)腎虛浮腫時(shí)，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。

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責(zé)任編輯:王小麗