隨著生活壓力和工作壓力的增加，男性腎虛似乎成為常態(tài)，電視上常常會播放“男人腎虛就吃XXX”這類補腎的廣告。先不說怎么補腎，男性得先搞清楚哪些癥狀說明是腎虛，若不管需不需要就一味的亂補反而對身體沒好處。

小指蒼白

看男性是否腎虛，從指頭就能分辨出來，指甲處于人體手指的末端，健康人群的指甲表面是光滑且潤澤的，甲面是微微的粉紅色，說明氣血充足。但如果指甲顏色泛黑，有白斑，說明氣血不足，內(nèi)臟循環(huán)也缺少氣血，這就是腎虛的表現(xiàn)之一，特別是手腳的小指頭，它反應出腎的狀況，如果小指頭蒼白、干枯，就說明腎氣虛虧。

畏寒怕冷

如果無緣無故的怕冷，并且出現(xiàn)四肢手足冰涼，甚至肘、膝關節(jié)覺得冷，有腰膝酸軟、背痛、提不起精神等癥狀時，可能是腎虛。

夜間尿頻

夜尿增多到2次以上，甚至嚴重到每小時都需要上一次廁所，就屬于夜間尿頻，但是白天卻正常，這多由腎氣虛弱所引起。

乏力卻失眠

白天沒精神，常常感到困倦，晚上卻難以入睡，容易做夢。這樣長期休息不好，還容易誘發(fā)高血壓、肝病等其他慢性疾病。

腰部酸疼

腎虛會腰疼，當身體久病體虛或過度疲勞時屬于內(nèi)傷腎虛，癥狀較輕表現(xiàn)為難以彎腰或直立，嚴重者出現(xiàn)足根疼痛、腰部酸痛等癥狀；經(jīng)常從事重體力的勞動者或長期保持固定姿勢工作的人群，久坐或久站導致氣血瘀滯，會損傷腎氣，導致腎虛。

頭暈耳鳴

中醫(yī)認為“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛會導致髓不足，腦失所養(yǎng)，就會出現(xiàn)頭暈、耳鳴的現(xiàn)象。

除了藥物補腎，我們也可以通過食補的方式來補腎益氣：

羊肉：《本草從新》言及羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。腎虛者可吃羊肉或者煮湯，對腎虛陽痿有幫助，還可溫補氣血。

泥鰍：泥鰍味道鮮美且營養(yǎng)豐富，歸腎經(jīng)，能補中益氣、益腎助陽的功效。

核桃：核桃素有“養(yǎng)生之寶”的美稱，營養(yǎng)價值極高，可補腎、固精強腰、潤腸通便。

以上就是關于男性是否腎虛的內(nèi)容介紹，如需了解更多男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)吧。

責任編輯:王小麗