秋季正是抑郁癥易發(fā)季節(jié)，專家建議加強(qiáng)自我保健，增強(qiáng)鍛煉，并保證充足的睡眠，以消“秋愁”。那么，你對(duì)秋季易發(fā)抑郁癥 專家教你消憂愁了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

石家莊的黃女士近日發(fā)現(xiàn)自己變得易怒、容易傷感，干什么事都提不起精神來，經(jīng)醫(yī)生診斷為“季節(jié)性抑郁癥”。河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所副所長(zhǎng)王學(xué)義說，隨著秋季到來，日照開始減少，空氣中氧氣含量下降，容易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌、精神遞質(zhì)的變化，因此秋季屬于抑郁癥好發(fā)季節(jié)。

王學(xué)義建議人們從三方面加強(qiáng)自我保健。

一是有抑郁癥的人要定期去醫(yī)院就診，接受醫(yī)生的建議，普通人也要注意“減壓”，有什么煩惱及時(shí)疏解。

二是加強(qiáng)鍛煉，鍛煉有助于增強(qiáng)意志力，促進(jìn)人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，促進(jìn)人體器官尤其是大腦出現(xiàn)興奮狀態(tài)，給人帶來好心情。

三是要保證充足的睡眠。人們要盡量少熬夜，尤其是青少年每天至少保證8小時(shí)睡眠。

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責(zé)任編輯:朱文鵬