懷孕的時(shí)候，當(dāng)胎兒六個(gè)月過(guò)后，其體重對(duì)準(zhǔn)媽媽的脊椎就會(huì)造成很大的壓力，致使準(zhǔn)媽媽們俯身彎腰變得異常困難。孕晚期如何俯身彎腰呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

伸腰舒展要有度，伸懶腰要輕柔。早上起來(lái)在床上或者勞累的時(shí)候，很多人會(huì)習(xí)慣伸個(gè)懶腰。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，小幅度的伸懶腰對(duì)胎兒沒(méi)什么影響?？稍谠型砥诙亲舆^(guò)大時(shí)，孕媽咪伸懶腰就要注意了，如果腹部表面皮膚感覺(jué)到拉伸厲害，那就說(shuō)明你的伸腰幅度過(guò)大了。

晾衣服伸腰別用力

晾曬衣服，或是用撐衣桿收衣服的時(shí)候，也要注意保護(hù)好肚子。大多數(shù)家庭的衣服都是晾曬在陽(yáng)臺(tái)的頂上，甚至需要抬頭踮腳去收取，不注意的話(huà)就可能造成過(guò)度向上伸腰，肚子拉伸時(shí)間比較長(zhǎng)，肚子要用很大的力氣，這對(duì)胎寶寶也是十分不利的。

彎腰下蹲要小心。掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期彎腰不要太頻繁，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰。

懷孕四個(gè)月之后就盡量少?gòu)澭?。否則會(huì)擠壓腹部壓到寶寶。如果實(shí)在要彎腰，也不要一下子就彎下來(lái)。慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來(lái)。如何俯身彎腰：六個(gè)月后嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會(huì)防礙背部做彎曲動(dòng)作，因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。

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責(zé)任編輯:王秀娟