隨著年齡的增長，陰道松弛成了很多女性的困擾，又羞于求醫(yī)，只能默默承受。陰道松弛會(huì)不同程度的影響性生活質(zhì)量從而影響了夫妻感情。產(chǎn)后、性交次數(shù)過多等是引起陰道松弛的主要原因，其實(shí)陰道松弛是可以通過很多方法改善的，下面小編教幾個(gè)縮陰好方法幫你做個(gè)緊致女人。

一、緊縮陰道運(yùn)動(dòng)攻略

緊縮陰道運(yùn)動(dòng)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因?yàn)樵谛越贿^程中或性高潮時(shí)陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，達(dá)到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。

二、手術(shù)縮陰攻略

陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術(shù)后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術(shù)是一個(gè)不太復(fù)雜的手術(shù)，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后縫合以達(dá)到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)。你需要和醫(yī)師仔細(xì)探討，根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)方式，來達(dá)到手術(shù)最佳效果，加強(qiáng)陰道的張力和增加興奮性。

三、藥物縮陰攻略

美國縮陰產(chǎn)品是世界衛(wèi)生組織專項(xiàng)撥款，由美國漢方藥物萃取技術(shù)研究中心--皇室經(jīng)典研制生產(chǎn)的一種專門針對女性生殖健康、性能力提高的高科技產(chǎn)品。一推出，受到了世界衛(wèi)生組織及各國醫(yī)學(xué)界、婦女界、人類發(fā)展研究界的極大關(guān)注和贊譽(yù)，并被列為人類生殖健康計(jì)劃的重點(diǎn)開發(fā)項(xiàng)目，同時(shí)也被世界婦女健康與人權(quán)保護(hù)聯(lián)合會(huì)列為21世紀(jì)首推女性經(jīng)典產(chǎn)品。

四、按摩縮陰攻略

在僻靜無人時(shí)，仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。

逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。

這種練習(xí)可以改善尿失禁，改善陰道潤滑，增強(qiáng)性高潮的感受。

現(xiàn)在我們知道陰道松弛并不是不能改變的，除了手術(shù)和藥物外，你完全可以在家里通過運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到縮陰的目的，大大提高性生活質(zhì)量，讓你的生活遠(yuǎn)離困擾，保證讓你重新找回女人的自信，做回緊致女人，牢牢吸住自己心愛的男人!

通過佰佰安全小編的介紹，幾個(gè)縮陰好方法幫你做個(gè)緊致女人大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付