祖國醫(yī)學認為，對老年人而言，夏季養(yǎng)生重在“養(yǎng)陽”。所謂“春夏養(yǎng)陽”，就是要求人們順從自然界春主升、夏主長的規(guī)律，重視保養(yǎng)陽氣，以達到健體頤年的目的，那么老年人在日常生活中應該怎樣“養(yǎng)陽”呢？

一般說來，夏季濕熱，人體陽氣活動旺盛，陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們?yōu)榱诉m應這種氣候變化，比較注意養(yǎng)護陰津，從而不自覺地忽視了養(yǎng)護陽氣。夏季濕熱，人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每每易損傷陽氣。素體陽虛之人若不注意保養(yǎng)，則陽氣虛損的情況會更加嚴重。因此，肺腎陽氣虛弱的咳喘病人至夏季易復發(fā)或病情加重。

老年人著重“養(yǎng)陽”，應從 6個方面入手：

一、 調精神：老年人重在精神調攝，凡遇事皆恬靜虛無，泰然處之，切忌大喜大悲。

二、 慎起居：夏季自然界萬物生長旺盛，老年人的起居也應隨之做適應性調整，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。

三、 節(jié)飲食：夏季晝長夜短，天氣濕熱，應注意飲食調節(jié)，切勿極饑而后食，食不可過飽。亦忌極渴而后飲，飲亦不宜過多。老年人還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。

一般說來，夏季濕熱，人體陽氣活動旺盛，陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們?yōu)榱诉m應這種氣候變化，比較注意養(yǎng)護陰津，從而不自覺地忽視了養(yǎng)護陽氣。夏季濕熱，人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每每易損傷陽氣。素體陽虛之人若不注意保養(yǎng)，則陽氣虛損的情況會更加嚴重。因此，肺腎陽氣虛弱的咳喘病人至夏季易復發(fā)或病情加重。

四、 巧運動：老年人宜通過各種有益的運動來活動筋骨、調暢氣血、養(yǎng)護陽氣。

五、 重食療：素體陽虛的老年人，常食雄雞、大棗、胡桃、鯽魚等益氣溫陽的食物，以及具有溫陽祛寒功效的藥粥等，往往能收到益氣強壯的功效。

六、 借藥治：老年人素體陽氣贏弱者，可適當服用益氣補陽藥品來養(yǎng)陽度夏。

通過佰佰安全小編的介紹，老年人在日常生活中應該怎樣“養(yǎng)陽”大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內容，可以保證老人有一個健康的晚年。

責任編輯:張小付