在日常生活中十分常見(jiàn)，身邊的無(wú)數(shù)男性朋友備受此類疾病的困擾。給他們的身心檢查造成一定的危害，也會(huì)影響患者的正常生活，那么男人在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防早泄呢？

1、不要提前憂慮自己身體

早泄的男性多半會(huì)很焦慮，擔(dān)心自己會(huì)進(jìn)一步發(fā)展為，甚至開(kāi)始回避，而這些心理負(fù)擔(dān)恰恰是導(dǎo)致早泄的主要因素。疲勞、過(guò)于興奮都能夠造成早泄，調(diào)整好自己的身體，保持良好的情緒，早泄是可以避免的。

2、婚前性教育

男性要掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。性生活也不應(yīng)該頻繁，要有規(guī)律。

3、多與妻子交流

性生活是夫妻二人之間的事情，想要預(yù)防早泄，妻子就是你最好的醫(yī)生，要及時(shí)交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問(wèn)題的方法，也能避免早泄的發(fā)生。

4、避免手淫，節(jié)制房事

曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但這種方法妨礙健康，不可常用此法。在日常生活中可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、鍛煉身體等，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

5、避免辛辣刺激食物

生活中要多食海鮮、豆制品、魚(yú)蝦等助陽(yáng)填精食品。避免火鍋、濃茶等辛辣刺激性食物的攝入。

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