手指是我們身體必不可少的“器件”之一，我們會發(fā)現(xiàn)，不管是做什么事情，我們都要用到我們的雙手。哪些器材能讓老人保健手指?老人鍛煉手指的方法有哪些?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

握力器，又稱臂握器、手力器，指力器，測力器。使用時分單手，雙手，上握，下握，雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕，攜帶方便，使用時不受任何限制，隨時可鍛煉您的手勁，緩解疲勞，使用肌肉結(jié)實，強壯肌肉，增強血液循環(huán)，長期使用，對預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等有幫助，是鍛煉健身的必備小型器械。

如果說雙手是一窺健康的門戶，那位于手足之端的井穴(幾個穴位的統(tǒng)稱)，就是身體與外界溝通的窗口。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認(rèn)為其對于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。

連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣為：大拇指的少商穴對應(yīng)肺、脾;食指的商陽穴對應(yīng)大腸、胃;中指的中沖穴對應(yīng)心包、肝;無名指的關(guān)沖穴對應(yīng)三焦、膽;小指的少澤穴對應(yīng)心、腎;少沖穴對應(yīng)小腸、膀胱。

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫(yī)會通過放血、針灸達(dá)到治療效果，一般人平時可通過按摩井穴來保養(yǎng)身體，精神不濟時，按摩十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元氣。

按摩的步驟是：依次按壓指甲兩側(cè)，然后再捏緊指甲上方的指頭，再捏緊指甲根部的指頭，一指大約按摩20秒。按摩十指大約需要3分鐘，就能使其得到有效刺激。此外，指節(jié)上也有直接對應(yīng)五臟六腑的穴位。空閑時隨意按按各個指關(guān)節(jié)，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。

除了平時的保養(yǎng)，我們其實也可以從手部了解身體的健康狀況。比如說，心血管疾病患者，多有不明原因的頸部酸痛、喉嚨痛、胸痛、胃痛，甚至小指內(nèi)側(cè)、靠近無名指的整條手少陰心經(jīng)都會感到麻木、緊縮，家人要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，幫助老人鍛煉手指。

責(zé)任編輯:慕丹萍