工作需要勞逸結合，懷了孕的媽媽，要上班的同時一定要注意要適量的運動，才會對寶寶有更健康的發(fā)育，那女性懷孕后工作和運動需要注意哪些呢?下面就一起隨佰佰安全網小編來了解一下吧。

懷孕后的工作需注意

1.當知道自己懷孕后，沒有特殊情況不要排斥工作。因為，工作可以轉移注意力，避免孕媽咪胡思亂想，造成不必要的壓力，影響正常生活。

2.因工作需要化妝的孕媽咪，要了解哪些化妝方式對早期胎兒發(fā)育會有影響，如染發(fā)、燙發(fā)、涂指甲油、噴香水等，在懷孕后要盡量避免。

3.避免接觸復印機及有毒化學物質及放射線。

4.如果妊娠反應嚴重，則不應該堅持工作，要適當休息，必要時就醫(yī)，以免影響胎兒發(fā)育。

5.，胎兒發(fā)育迅速，營養(yǎng)需求大，母體消耗大，工作期間要給自己安排補餐時間，及時提供能量營養(yǎng)。

6.，胎寶貝日漸成熟，體重迅速增長，行動不方便，一般雙下肢都會浮腫。如果這時仍堅持工作，要注意留出時間抬高下肢，并做適當按摩，同時幫助緩解疲勞。

7.如果工作安排需要值夜班，懷孕7個月后應不再上夜班了，避免夜里驚醒等不良刺激造成早產。

8.如果工作時經?？措娔X，眼睛會很酸澀，這時應休息一下，起來活動活動，不要等到太累了再休息。在感到疲勞之前就休息，是提高工作效率的好方法。眼藥水對胎寶貝有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。

懷孕后的運動需要注意下面幾點

1.運動項目盡量選擇平時常做的，不要突發(fā)奇想，盲目隨大流嘗試新運動。比如孕前沒學過瑜伽，只是聽別人說孕期做瑜伽好，又不經教練指導，自己隨便買張光盤就在家練習，這樣容易適得其反，傷及胎兒和自己。

2.進行安全的運動，如每天散步、打羽毛球各1次，或隔日游泳1次。但到了妊娠末期，散步是最適合的。只要孕媽咪在運動后覺得全身舒服，就可以繼續(xù)。孕媽咪一定要注意，運動要適可而止，不要搞得筋疲力盡。

3.假日短程旅游也是不錯的選擇。親近大自然，放松全身緊張的神經，呼吸新鮮空氣，聆聽自然界的聲音，既放松孕媽咪的身心，也是良好的。

以上就是關于女性懷孕后工作和運動需要注意哪些的內容介紹，如果你對職場孕媽如何順利度過孕期等有關妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網妊娠期工作安全安全常識欄目。

責任編輯:王小麗