寒冬時節(jié)，雖然育兒專家和兒科醫(yī)生都建議帶孩子多曬太陽，但是鑒于天氣太冷，很多家長擔(dān)心孩子著涼，大多數(shù)寶寶還是長時間待在屋里。冬天寶寶的生長發(fā)育也很快，如果你想讓你的孩子長高并且不缺鈣，最好還是多帶孩子曬太陽呢，只要講究方法，寶寶冬天曬太陽也不會著涼。

1、找個對的時間曬太陽

冬天并不要求一定要每天都曬太陽，如果天氣條件惡劣，比如大風(fēng)天氣、陰雨天氣或是環(huán)境污染嚴(yán)重，那么寶寶還是待在家中為妙。如果天氣晴好微風(fēng)習(xí)習(xí)，即使氣溫較低，也還是建議寶寶出門曬太陽，需要注意的是要挑對時間。

如果從陽光對人體的好處來說，上午9-10時和下午4-5時的陽光最有利于儲備維生素D，同時還可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。然而一些地區(qū)日照時間較短，通常下午5點(diǎn)天就已經(jīng)黑了，氣溫也逐漸下降，因此一般建議寶寶在上午9-10時曬太陽。

2、曬太陽不要穿太多衣服

很多媽媽害怕孩子著涼，不僅要求孩子穿著一身厚衣服，還要戴著帽子、手套和口罩，這么做其實(shí)有兩方面的壞處：一方面不暴露皮膚難以達(dá)到吸收陽光的效果，另一方面寶寶在陽光下活動可能會出汗，反而容易著涼。

1歲以內(nèi)的寶寶曬太陽的時候，除了眼睛部位需要遮擋外，應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫情況盡量露出皮膚，可以是頭部、手臂和腿部，甚至是屁股。

3、曬太陽不要超過1小時

有些媽媽認(rèn)為曬太陽時間越長越好，其實(shí)曬太陽太久孩子可能會出汗，并容易著涼。小寶寶可能還會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脈搏加速、出汗過多等狀況。一般來說，正常的日光浴以半小時為宜，不要超過1小時。剛開始曬太陽的寶寶最初幾次最好只曬幾分鐘，然后再逐漸延長曬太陽的時間，切不可第一次就長時間暴曬。

4、曬完太陽要及時增加衣服

寶寶曬太陽后，身體可能會變得熱乎乎，有些家長會因此而不給孩子加衣服。實(shí)際上，陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，導(dǎo)致感冒。除非你的居室環(huán)境很暖和，否則千萬要記得加衣服。

5、不要隔著玻璃曬太陽

很多家長既想讓寶寶曬太陽，又怕寶寶著涼，因此就讓孩子在家里隔著玻璃曬太陽。其實(shí)這樣曬太陽等于白曬，因?yàn)椴ＡЭ蓪㈥柟庵?0%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽臺等。

都說曬太陽是最廉價的保健方法，對于寶寶來說更是如此，為了孩子的健康，媽媽們務(wù)必要在冬天經(jīng)常帶孩子出去曬太陽哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪