成為猛男是許多男人的夢想，那么，有什么方法能讓男人瞬間變猛男呢？以下為大家介紹幾款食物，希望對大家有所幫助。

仰臥兩頭起

平躺于地板或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭后自然伸直；起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，然后恢復(fù)原狀，再繼續(xù)做兩頭起的運動；連續(xù)做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次；此方法可利用早晨起床后或進行其他運動后，以輔助練習進行鍛煉。

收腹舉腿

先將身體仰臥在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上體需要固定不動，雙腿伸直向上直接做收腹舉腿的運動，且兩腿盡量要貼近胸部，再舉腿，長期堅持有很好的壯陽效果。最后，負重踢腿。身體直立一腿支撐，另一條腿可以綁上沙袋或重物，做前踢腿運動，踢的高度應(yīng)與上體形成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進行即可，此運動法長期鍛煉能起到強身健體，提高性功能，固精壯陽的作用。

刺激腹股溝管部

刺激位于陰/莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪/丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睪/丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好。

按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰/莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G/丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6款壯陽食物讓男人瞬間變猛

1、蓮子茨實淮山粥

蓮子10克、茨實10克、鮮淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。

此粥適合于脾腎兩虛的人，以及有遺精、腰酸、納呆者食用。

2、甲魚蟲草紅棗湯

甲魚1只（約500克）、冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克、紅棗6枚，調(diào)料適量，共同隔水燉2小時后，調(diào)味食肉喝湯。

此湯有補腎益精作用，適用于早泄遺精，耳聾目暗，煩熱口干非常好，還有很好的美容效果，，每個月燉一、兩次，兩口子同吃。

3、羊肉生姜蝦米肴

羊肉切片，加入大蔥、生姜及蝦米同煮，肉熟后服用。

羊肉中加入蝦米、生姜不但味美，還有很好的暖身、壯陽作用，這款菜特別適用于腎陽虛的陽痿人士食用?？稍诙炯俺醮簳r常吃。

4、蝦肉炒韭菜

干蝦肉50克，用水泡軟，鍋中放油后，先切好的韭菜250克同炒熟，加鹽待調(diào)味食用，適用于腎陽虛之陽萎。味道好又鮮香，并且有很好的壯陽效果。每周吃一兩次。

5、黃酒灼鮮蝦

鮮蝦60克，放清水中漂凈，滾熱黃酒半杯，將鮮蝦放黃酒中燙熟后，吃蝦，喝酒。是一道快速“偉哥菜”。

6、雞蛋蒜苗煎蠔餅

鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟豬油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。豆粉加水拌成漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻；平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加點醬油、胡椒粉等即可上碟食用。

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責任編輯:王小麗