夏天天氣炎熱，寶寶睡覺(jué)更是個(gè)麻煩事，那么，夏天寶寶睡覺(jué)香的6妙招，你知道幾個(gè)?就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一招：蓋被——夏季應(yīng)該蓋什么好？

毛巾被為首選。

記住不要因?yàn)檠谉岫鴮⒂變喝砻摴馑X(jué)，“裸睡”易使孩子腹部著涼。

原來(lái)，孩子的胃腸平滑肌對(duì)溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導(dǎo)致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個(gè)腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。

故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。民間“小兒無(wú)夏天”的說(shuō)法確有道理。

夏季適合寶寶蓋的各種被子特點(diǎn)介紹

絨被——舒適便宜 吸收水氣

絨被具有“調(diào)溫”特性，能吸收人體多余的水氣，并將吸收到的水氣排到空氣中，使被子本身保持最舒適的狀態(tài)，所以被睡起來(lái)非常舒適，而且價(jià)格相對(duì)鵝絨便宜。

適應(yīng)人群：具有輕、柔、軟的特點(diǎn)，不會(huì)對(duì)人體造成壓迫感，因此適合患高血壓、心臟病、血液循環(huán)不良的人士，以及老人、孕婦、兒童等。

蠶絲被——冰涼感覺(jué) 貼身透氣

蠶絲是純天然動(dòng)物蛋白纖維，具有非常高的吸濕、透氣性，被人們稱為“纖維皇后”。蠶絲被剛蓋上身時(shí)會(huì)有冰涼的感覺(jué)，可以讓皮膚自由地排汗、分泌，保持皮膚清潔，令人備感舒適。

適應(yīng)人群：對(duì)于喜歡呆在空調(diào)房里的人和半夜會(huì)踢被子的人而言，具有貼身觸感的蠶絲被是最佳的選擇。

毛巾被——適合極怕熱的人

毛巾被是夏秋兩季理想的床上用品，它是由 100 ％的純棉經(jīng)過(guò)抽絲、編織制成。新型的毛巾被一面是布面，一面是毛巾，具有一定的厚實(shí)感，受到越來(lái)越多人的喜愛(ài)。

適應(yīng)人群：具有輕薄、透氣、吸汗、貼身、觸感柔軟等特點(diǎn)，很適合極度怕熱的人和小孩子使用。

二招：時(shí)間——怎樣掌握睡眠時(shí)間？

小兒的內(nèi)在因素對(duì)睡眠也有影響：大腦神經(jīng)發(fā)育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時(shí)間表。寶寶生物時(shí)鐘日夜規(guī)律的調(diào)整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

兒童天生的氣質(zhì)，傾向過(guò)度敏感、無(wú)規(guī)律、反應(yīng)強(qiáng)度高或低反應(yīng)。不但要花長(zhǎng)時(shí)間來(lái)建立自己生理時(shí)鐘的規(guī)律性，也較難適應(yīng)環(huán)境的變化。

此外，應(yīng)安排個(gè)安靜、舒適的睡眠場(chǎng)所，燈光可暗些；培育良好的睡覺(jué)習(xí)慣，睡前不過(guò)于興奮或做大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，不宜訓(xùn)斥孩子。每天晚上到9點(diǎn)就關(guān)燈，大家都睡覺(jué)或到另外的房間去活動(dòng)，創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，讓他睡。

不同年齡寶寶睡眠時(shí)間表

年齡 　　每天需要的睡眠時(shí)間(小時(shí))

新生兒 　　16～20

3周 　　　 16~18

6周 　　　 15~16

4個(gè)月 　　 9~12(加2次小睡,每次2~3小時(shí)）

6個(gè)月 　　 11 (加2次小睡,每次1個(gè)半~2個(gè)半小時(shí)）

9個(gè)月 　　 11~12(加2次小睡,每次1~2小時(shí))

1歲 　　　 10~11(加2次小睡,每次1~2小時(shí))

1歲半 　　 13(加1~2次小睡,每次1~2小時(shí))

2歲 　　　 11~12(加1次小睡,每次2小時(shí))

3歲 　　　 10～11(加1次小睡，每次2小時(shí))

4~5歲 　　 10~12,通常沒(méi)有日間小睡。

三招：溫度——空調(diào)要不要開(kāi)過(guò)夜？

室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫。

空調(diào)機(jī)連續(xù)使用不宜過(guò)久，尤其要避免通宵達(dá)旦開(kāi)著。

專家指導(dǎo)：夏天如何用空調(diào)和電風(fēng)扇？

搜狐母嬰專家，北京兒童醫(yī)院主治醫(yī)師劉春陽(yáng)：溫度的降低，一般常用的是空調(diào)，另外是風(fēng)扇。一般來(lái)說(shuō)，只要溫度不是特別高的話，我們比較推崇用電風(fēng)扇。當(dāng)然，風(fēng)扇不要直接吹到孩子，風(fēng)扇吹到墻上折返回來(lái)，會(huì)在室內(nèi)形成很好的空氣流通，這種情況下就會(huì)把孩子身上的汗或者比較多的濕度帶走，給寶寶一種涼爽的感覺(jué)，對(duì)孩子降溫是非常有好處的，所以這樣也不容易造成冷氣對(duì)孩子的傷害。

但當(dāng)溫度特別熱或者特別悶的時(shí)候，比如像三伏天，風(fēng)扇可能會(huì)顯得不夠，就會(huì)使用空調(diào)。空調(diào)最好的使用方式是家里面有兩個(gè)房間，套間，在跟孩子相通的房間開(kāi)空調(diào)，溫度適當(dāng)稍微低一點(diǎn)，用一個(gè)電扇把那屋冷氣吹過(guò)來(lái)，孩子非常舒服，又不會(huì)冷空氣吹著引起感冒、過(guò)敏那些情況。

如果沒(méi)有這些條件，必須在孩子臥室開(kāi)空調(diào)的話。第一，空調(diào)溫度要控制好，跟室外的溫差不要太多，一般我們說(shuō)5度左右為適宜。比如外面特別熱，例如40度，溫度就可以開(kāi)到30度或者32度，溫差可能6到8度都可以，如果室外溫度不是太高的時(shí)候，溫差一定要調(diào)小一點(diǎn)，一般原則上來(lái)說(shuō)，開(kāi)空調(diào)是不允許低于26度的，這樣對(duì)防止孩子得空調(diào)病都是有好處的。

如果開(kāi)空調(diào)的話，一定不要全天候的開(kāi)，可以開(kāi)開(kāi)停停。開(kāi)空調(diào)兩三個(gè)小時(shí)、三四個(gè)小時(shí)以后，一定要開(kāi)窗通風(fēng)，讓戶外的新鮮空氣流進(jìn)來(lái)，通過(guò)10分鐘、20分鐘繼續(xù)開(kāi)空調(diào)，等于換了一次空氣，慢慢降溫，密閉空氣對(duì)孩子的健康是不利的。

特別悶熱的時(shí)候，像中午，不要出去，可以在房間內(nèi)開(kāi)空調(diào)，按照剛才的原則去開(kāi)。

四招：環(huán)境——蚊蟲(chóng)侵?jǐn)_怎么辦？

寶寶睡覺(jué)時(shí)，為了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上涂抹適量驅(qū)蚊劑；睡覺(jué)前沐浴時(shí)可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對(duì)驅(qū)散蚊蟲(chóng)也有一定功效。

夏季給寶寶的避蚊小妙招

第一招：勤洗澡可以去除寶寶體表分泌物的味道，減少被蚊子襲擊的可能。

第二招：維生素B經(jīng)人體新陳代謝從汗液中排出后會(huì)產(chǎn)生一種特殊的氣味，這種氣味可以驅(qū)蚊。

因此，可以給寶寶多吃一些糙米、豆類、干果等富含維生素B的食物。另外，有些蔬菜中有一些含有蚊子不喜歡的氣味，如胡蘿卜、大蒜等，寶寶吃下后蚊子也會(huì)離他遠(yuǎn)點(diǎn)。

第三招：讓寶寶穿淺色衣服。伊蚊(又叫花斑蚊)最喜停在黑色衣服上。蚊子咬人與人們所穿的衣服顏色大有關(guān)系，如果穿深藍(lán)色或褐色的衣服，被蚊子叮咬的幾率會(huì)大一些。

第四招：盡量讓寶寶穿襪子，穿襪子后，蚊子感覺(jué)人的皮膚濕度降低、皮表?yè)]發(fā)物減少，會(huì)減少叮咬。

第五招：在臥室內(nèi)放置幾盒揭蓋的清涼油和風(fēng)油精，或者將樟腦丸磨碎，撒在屋內(nèi)墻角也可以驅(qū)蚊。

第六招：燃燒曬干后的殘茶葉和桔子皮等，可以熏跑蚊子。

第七招：取幾片薄荷、紫蘇或西紅柿的葉子，揉出汁涂抹于身體裸露的皮膚上，蚊蟲(chóng)聞到這些植物汁散發(fā)出來(lái)的特殊氣味，唯恐避之不及。但植物汁應(yīng)遠(yuǎn)離寶寶的嘴部。

五招：輔助——睡前做什么助睡眠？

睡前洗澡有助睡眠

寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個(gè)澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

在炎熱的季節(jié)寶寶該怎樣洗澡呢?

·水溫在33度-34度左右，一般不用沐浴液，因?yàn)橄募緦殞氁惶熳詈孟?-3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。

·給寶寶洗澡的順序是：頭部——軀體——四肢——肛門等部位

·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處

·洗澡動(dòng)作要輕柔、敏捷，洗澡時(shí)間不超過(guò)10分鐘

·洗澡前半個(gè)小時(shí)不要喂奶

按摩可助寶寶睡得香

爸媽透過(guò)一雙手的輕撫接觸，可與孩子建立更親密貼心的關(guān)系。爸媽替寶寶按摩對(duì)他們的身心發(fā)展均有好處。按摩有助寶寶肌肉發(fā)展，強(qiáng)壯身體。至于在心理上，嬰兒常?？摁[可能是焦慮或缺乏安全感，爸媽替他們按摩，透過(guò)手指輕撫，以及跟他們的眼神緊密地接觸，可讓孩子感到親切溫暖，減低不安情緒。按摩有助紓緩寶寶神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)素。睡得好又食得好，寶寶便會(huì)快高長(zhǎng)大。

注意力度避免弄傷

嬰兒按摩跟成人按摩有別，不是講求力度，要達(dá)至最佳效果，需要多方面配合。對(duì)于身體未完全發(fā)展成熟的嬰兒來(lái)說(shuō)，若按摩時(shí)間或力度不當(dāng)，不單令他們無(wú)法享受按摩的樂(lè)趣，更會(huì)弄傷他們的肌肉和器官等。

提醒爸媽們注意以下事項(xiàng)：應(yīng)選合適的環(huán)境替寶寶按摩，室內(nèi)溫度不可太低，以免著涼；不建議替初生嬰兒按摩，最快待嬰兒臍帶脫落后才可開(kāi)始；做按摩前及按每個(gè)部位前，一邊輕撫該部位，一邊跟他們說(shuō)話和唱歌，增加溝通；避免在嬰兒生病或疲累時(shí)按摩；注意按摩力度；按摩方向應(yīng)從四肢推向心臟，加速血液回流到心肺附近，促進(jìn)血液循環(huán)；定時(shí)按摩，每天1次，按摩時(shí)間因應(yīng)嬰兒的反應(yīng)而定，以嬰兒享受按摩為原則。

夜啼按摩方法

印堂：在兩眉中間，正對(duì)鼻子的上方，用食指尖輕輕劃圈按摩。

勞宮：在手掌中心凹窩處，用大拇指輕輕劃圓按壓，或可用小圓珠子在他掌心滾動(dòng)揉按。

六招：鋪墊——小兒能睡涼席嗎?

夏令氣溫高，睡涼席有一種舒適感，但也有弊端，如孩子皮膚被席子擦傷，嬰幼兒因抵抗力較差用涼席易引起感冒、腹痛或腹瀉。另外，有的涼席質(zhì)量不好，有蝸蟲(chóng)、寄生蟲(chóng)蟲(chóng)卵等，直接和孩子接觸可以使孩子皮膚過(guò)敏或出皮痊，或患皮膚病，嚴(yán)重者可患哮喘等病。

趨利避害的關(guān)鍵在于護(hù)理：如挑選質(zhì)地好、正面光滑無(wú)刺的涼席；使用前先洗凈，再用開(kāi)水燙幾遍，然后曬干；使用時(shí)席子表面用紗布包好，以防劃傷皮膚；紗布經(jīng)常換洗，涼席經(jīng)常擦洗；天氣稍涼時(shí)及時(shí)撤掉涼席，以免受涼拉肚子；長(zhǎng)時(shí)間不用的涼席使用前務(wù)必燙洗干凈，在太陽(yáng)下曬干。

什么樣的涼席最適合寶寶

草席

采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質(zhì)柔軟，與皮膚的親和力強(qiáng)，涼度較低。

專家稱，嬰幼兒最好睡草席，因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，體溫調(diào)節(jié)功能弱，對(duì)冷熱的適應(yīng)力較差，竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。睡覺(jué)時(shí)，最好蓋上小被子，再穿上薄長(zhǎng)褲。

但草席的一大缺點(diǎn)是容易長(zhǎng)螨蟲(chóng)。新草席使用前，最好在陽(yáng)光下暴曬，反復(fù)拍打幾次，再用溫水拭去灰塵，然后在陰涼處晾干。

亞麻席

亞麻是天然的束纖維，與皮膚接觸會(huì)產(chǎn)生毛細(xì)孔現(xiàn)象，它遇熱張開(kāi)，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導(dǎo)出去，遇冷則關(guān)閉，保存熱量，由此具備優(yōu)良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實(shí)感溫度下降4℃左右，有“天然植物空調(diào)”之美譽(yù)，涼度適中，適宜于老人和兒童。此外，亞麻涼席還具有衛(wèi)生性好的優(yōu)點(diǎn)，能抑制真菌和微生物的生長(zhǎng)。

竹纖維

是當(dāng)今科技含量最高的涼席之一，它所采用的原料全部取自3-4年生、色澤鮮亮、健壯挺拔的新竹，經(jīng)高溫蒸煮成竹漿、提取纖維、制成棉狀、最后紡成紗，由紗織成席。其質(zhì)地柔韌，不含任何化學(xué)添加劑，是一種真正意義上的環(huán)保涼席。因竹纖維橫截面布滿大大小小的空隙，可以自由地吸收并蒸發(fā)水分，其吸濕和排濕性居各種纖維之首，還具有獨(dú)特的抗菌除臭性能。

專家提醒：無(wú)論是何種類型的涼席，使用時(shí)室溫都不宜過(guò)低，尤其是不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，否則，“涼上加涼”，對(duì)身體沒(méi)有好處，對(duì)體弱的人來(lái)說(shuō)更是如此。因此，夜間睡覺(jué)最好蓋條毯子或薄被，尤其是要保證肩膀、脊椎和腹部等部位不要受涼。

知道以上6個(gè)妙招，教你輕輕松松讓寶寶睡的香。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟