大家都知道人到老年之后身體都比較虛弱，這時吃點肉來補充營養(yǎng)是很有必要的。而且老年人多吃肉類身體棒喲！一起來了解一下吧。

紅肉吃多了可能會誘發(fā)認(rèn)知障礙癥。這也是很多老年人知道并且一直在遵守的飲食之道，老年人多數(shù)還是吃的比較清淡的，問題的關(guān)鍵是紅肉中富含鐵，而鐵攝入過量容易導(dǎo)致氧化損傷，大腦尤其容易受到不良影響，進(jìn)而增加認(rèn)知障礙癥危險。但是并不是老年人不可以吃肉，要看吃什么肉！下面我們就一起來看看那吧!

新研究負(fù)責(zé)人，美國加州大學(xué)洛杉磯分校神經(jīng)學(xué)教授喬治·巴特克斯及其同事，研究了認(rèn)知障礙癥患者大腦的兩個區(qū)域，比較了大腦海馬區(qū)域(認(rèn)知障礙癥早期受損大腦區(qū)域)和丘腦區(qū)域(只有進(jìn)入老年之后才可能受損的大腦區(qū)域)。研究人員通過大腦成像掃描技術(shù)發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知障礙癥患者大腦海馬區(qū)域鐵含量增加，并與該大腦區(qū)域受損密切相關(guān)。

老人吃什么肉好

雞肉：雞肉營養(yǎng)豐富，還有”益五臟，補虛損，活血調(diào)經(jīng)“之功效。

兔肉：兔肉含高蛋白，低脂肪，低膽固醇，蛋白質(zhì)比豬，羊肉多一倍，肉質(zhì)細(xì)嫩易于消化，有新陳代謝障礙的人常吃兔肉，即可滿足營養(yǎng)需求，又可祛病健身。

牛肉：牛肉有健脾養(yǎng)胃，強筋健骨，消腫利水之功。

鴨肉：有清肺，解熱，滋陰之功，對虛火，大便干燥結(jié)有益。

鴿肉：補精益氣，肺腎受損者尤為相宜。

豬肉：豬肉營養(yǎng)豐富，但脂肪與膽固醇含量高，即使瘦豬肉，其脂肪含量也高于瘦羊肉兩倍，高于瘦牛肉四倍多。

肉類食物中的蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)成分，不可少也不可多，尤其對于老年朋友來說，適當(dāng)食用肉類是極好的，但如果過量食用紅肉便會增加患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險。如果您還想了解更多老人要飲食清淡嗎等有關(guān)老人飲食安全方面的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:王小麗