壯陽一直都是人們所關注的話題，很多人為了達到壯陽效果，嘗試各種壯陽藥。但是有些效果卻是微乎其微，有些甚至還有反作用。那么，生活中有哪些天然食物能促進荷爾蒙呢？下面小編推薦4款促進天然荷爾蒙的食物，大家不妨可了解下。

促進天然荷爾蒙壯陽食物----蜂王漿

蜂王漿中含有三種人類生殖激素，它們分別是雌二醇、睪酮和孕酮。據測定，每克鮮蜂王漿中含雌二醇0.4167微克，睪酮0.1082微克，孕酮0.1167微克，并且有實驗表明將蜂王漿制成凍干粉后這些性激素不會遭受任何破壞。且蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種 助性 物質，能促進，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。

促進天然荷爾蒙壯陽食物-----山藥

藥不可貌相 ，據古籍記載，多食山藥有 聰耳明目 、 不饑延年 的功能，對人體健康非常有益，而民間也流傳山藥對于調理生理能力、病后虛弱體質、婦女產后調養(yǎng)，小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為 食物藥 。

作為高營養(yǎng)食品，山藥中含有大量淀粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助于胃腸的消化吸收。

山藥對于美女們而言，更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。

促進天然荷爾蒙壯陽食物-----牛蒡

牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。有清熱、解毒、祛濕、健脾、開胃、通便、滋陰、補腎、益氣、降壓、防中風之功效。

牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多種維生素，能加速腸子蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，有降壓作用，消減致癌物質，避免罹患高血壓、心臟病、心肌梗塞、中風等影響性功能的疾病。而海帶則富含碘質，有降壓、降血脂、保護甲狀腺機能的作用，有助體內脂肪燃燒，避免肥胖，并增加活力、亢奮精神。

牛蒡茶能幫助人體適量攝取蛋白質、脂肪及多種營養(yǎng)成分，有效維護性功能，提高性能力。

促進天然荷爾蒙壯陽食物-----當歸

當歸是最常用的中藥之一。具有補血和血，調經止痛，潤燥滑腸、抗癌、壯陽之功效。當歸與熟地搭配可以升發(fā)陽氣。

熟地當歸羊肉湯：

原料：

羊肉700克，熟地黃30克，當歸15克，黃芪30克，大棗數(shù)枚，生姜3片。

做法：

在原料都準備好后，將洗凈的羊肉切成小塊，用開水焯一下，除去血沫。將準備好的羊肉塊放入盛有適量清水的鍋內，然后放入生姜、熟地黃、當歸、黃芪，用文火煲三個小時，這是為了讓中藥的有效成分能夠充分溶解在湯中，3個小時后放入大棗，再加入適量的糖、鹽、味精等，再用文火煮15分鐘即可。秋冬季節(jié)吃熟地當歸羊肉湯，不僅可以潤燥，更可以升發(fā)陽氣。

促進天然荷爾蒙壯陽食物-----榴蓮

榴蓮性熱,恰能壯陽助火。榴蓮素有果王之稱、肉嫩淺黃，香味彌漫，多食有益身體，滋補健康。從中醫(yī)角度來說，榴蓮屬滋補生果，含多種維他命及豐富蛋白質。以100克榴木連重量作計算單位，榴蓮含熱量153卡路里，蛋白質2.6克，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克，礦物質103.9克，維他命B10.1毫克，維他命B20.13毫克。

但是熱氣體質、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質、氣管敏感、糖尿病患者等人士如吃榴 蓮會令病情惡化，對身體無益，少吃為妙。

如果吃了過多榴蓮，導致身體燥熱，宜喝些淡鹽水或吃些水分較多的生果來平衡,或可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

另外，吃榴蓮還應注意：不可與酒同吃。困為酒與榴蓮皆屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現(xiàn)，宜小心食用為妙。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗