備孕期間的夫妻要注意的事情很多，尤其是飲食方面。想要生個(gè)優(yōu)質(zhì)的健康的寶寶，自然不能亂吃，那么，備孕夫妻多吃什么好呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識(shí)。

黑木耳：

清胃滌腸，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

黑豆：

補(bǔ)腎，強(qiáng)筋骨，暖腸胃，明目烏發(fā)，利水解毒。

菠菜：

養(yǎng)血，止血，滋陰潤(rùn)燥，促進(jìn)細(xì)胞增長(zhǎng)。

西蘭花：

增強(qiáng)肝臟解毒能力，提高免疫力。

黃豆：

是天然植物性的雌性荷爾蒙，可幫助調(diào)整女性荷爾蒙。

韭菜：

溫補(bǔ)肝腎，可治腎虛陽(yáng)痿，還能潤(rùn)腸通便。

核桃：

對(duì)未來(lái)胎兒的腦部，視網(wǎng)膜，皮膚和腎功能的健全十分有益。

玉米：

健腦益智，明目。

蘋(píng)果：

富含鋅元素，可提高性能力，有昨于未來(lái)胎兒的腦發(fā)育。

蜂蜜：

含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有的活躍性腺的生物活性。

腰果：

準(zhǔn)媽媽常吃腰果可預(yù)防前列腺疾病。

大蔥：

能很好的刺激性欲，壯陽(yáng)補(bǔ)陰。

雞蛋：

可以強(qiáng)元?dú)?，增?qiáng)精子活力，消除疲勞感。

乳酪：

潤(rùn)腸，養(yǎng)陰，可補(bǔ)鈣，也具有通便作用。

卷心菜：

準(zhǔn)爸爸常吃卷心菜可提高精子活力。

豬肝：

對(duì)未來(lái)胎兒大腦發(fā)育有益。

蘑菇：

富含人體必需的多種氨基酸，有助受孕。

洋蔥：

消除自由基，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和代謝能力。

蝦仁：

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，極適合身體虛弱及需要調(diào)養(yǎng)的備孕媽媽。

魚(yú)：

富含氨基酸，鉀，鈣，鋅等，有利受孕，也有利未來(lái)胎兒大腦發(fā)育。

花生：

含豐富的鈣，蛋白質(zhì)以及多種維生素，可促進(jìn)受孕。

小米：

含豐富的維生素，可滋陰養(yǎng)血。

牡蠣：

富含鋅，是有名的助性食物。

牛肉：

補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)筋健骨。

南瓜：

準(zhǔn)爸爸多吃南瓜可以提高精子能力，補(bǔ)充元?dú)狻?

油菜：

寬腸通便，排毒水腫，可凈化身體內(nèi)環(huán)境。

檸檬：

消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力。

柿子：

健脾開(kāi)胃，潤(rùn)肺生津，改善心血管功能。

香蕉：

強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，抗憂(yōu)郁，提高免疫力。

黑米：

滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)血益氣，益智補(bǔ)腦，增強(qiáng)新陳代謝。

蘆筍：

富含葉酸，可以提高精子和卵子的質(zhì)量。

黑芝麻：

養(yǎng)腎，健腦潤(rùn)肺，養(yǎng)血烏發(fā)。

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責(zé)任編輯:王秀娟