民以食為天，每個人都有自己的飲食習(xí)慣，這些習(xí)慣有的對健康有利，有的卻屬于是不良習(xí)慣。下面就由佰佰安全網(wǎng)介紹一下旅途中影響健康的不良飲食習(xí)慣有哪些?

1，不吃早餐：早餐對身體健康至關(guān)重要，不吃早餐會對身體健康造成以下影響：1.熱能不夠，直接影響學(xué)習(xí)和工作效率。2.導(dǎo)致人體需要的平衡膳食得不到滿足。

2， 午餐湊合：午餐在三餐的飲食分配比例上占到40%，午餐提供的能量和營養(yǎng)是一天中最重要的，對人體一天中體力和腦力的能量補(bǔ)充起承上啟下的作用。

3，晚餐過于豐盛：因?yàn)樵绮秃臀绮偷臅r間與精力相對較少，所以，現(xiàn)代人對晚餐就格外重視，但是晚餐過于豐盛實(shí)際上并不科學(xué)。晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，降低體內(nèi)的鈣貯存量，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質(zhì)疏松癥。

4，夜間進(jìn)食：夜宵如果吃某些蛋白質(zhì)、膽固醇含量過高的食物，極易引起消化不良、功能紊亂等癥狀。我們知道，胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，2～3天就要更新一次，而再生修復(fù)的過程一般是在夜間胃腸休息時進(jìn)行的。這些都是旅游飲食安全小知識。

溫馨提示：讓我們在日常生活中愛惜自己，時刻注意自己的飲食習(xí)慣，讓我們的生活更有質(zhì)量，下一節(jié)著重介紹，外出旅游如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。敬請關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶