很多懷孕之后的孕媽媽都知道，特別是孕中后期那真的是難以入睡啊，有時候還真的不知道怎么睡才舒適呢。睡得不舒適難道就可以睡姿隨意了嗎？NO，NO，且聽一下小編是如何解決孕媽媽睡覺不舒服的難題的吧！

孕媽媽要如何睡不僅睡得舒適，又能對胎兒好呢？孕早期的媽咪因?yàn)樵卸沁€沒有明顯的凸起，只要不趴著睡是可以比較隨意的，但是到了孕中后期隨著孕肚日漸隆起的媽咪可就要注意了，最好是左側(cè)臥睡最好了，因?yàn)檫@和人體大血管的位置以及懷孕后會發(fā)生子宮右旋有著至關(guān)重要的關(guān)系。

1、脊柱位于人體的正中間位置，下腔靜脈位于脊柱的右側(cè)，腹主動脈位于脊柱的偏左側(cè)。同樣受壓的情況下，靜脈受影響程度比動脈要大。

2、懷孕后增大的子宮會受到盆腔左側(cè)乙狀結(jié)腸的襯墊，會發(fā)生子宮右旋10-15度。

如上所述，孕中后期的媽咪還是以左側(cè)臥睡比較舒適，同時還有利于胎兒的健康發(fā)育。左側(cè)臥睡以改善孕媽咪的血液循環(huán)，減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

最后提醒：如果孕媽媽不習(xí)慣左側(cè)臥睡，可以借助孕婦U型枕來定型改正媽咪不良的睡姿，可舒緩孕媽媽們睡覺難的問題，讓孕期的媽咪輕松舒適睡個好覺。如果你對準(zhǔn)媽媽應(yīng)如何合理安排作息時間等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗