對老年人來說，尋找精神寄托固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人有空虛無聊、孤獨(dú)落寞之感，這很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，以充實(shí)自己的生活內(nèi)容，如讀書、園藝等。那么，你對老年人需要學(xué)會(huì)自我調(diào)整心理變化了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對您有所幫助。

（1）自我寬慰

衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認(rèn)識(shí)上也可能跟不上時(shí)代潮流，這是不容回避的客觀事實(shí)。老年人要學(xué)會(huì)自我寬解和自我安慰，切莫因?yàn)樗ダ隙a(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時(shí)，要盡量保持平和的心境，不勉強(qiáng)自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。

（2）尋找精神寄托

退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習(xí)慣，難免會(huì)使人空虛無聊、孤獨(dú)落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實(shí)際情況選擇一兩項(xiàng)感興趣的活動(dòng)作為精神寄托，充實(shí)自己的生活內(nèi)容， 諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及一些社會(huì)公益性活動(dòng)等。還應(yīng)該抽些時(shí)間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。

（3）多學(xué)一些自我保健知識(shí)

老年人應(yīng)該正視心變異，抽時(shí)間多學(xué)一些自我保健的常識(shí)，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行自我克制和自我糾正。

此外，多學(xué)一些自我保健知識(shí)對老年人認(rèn)識(shí)心理變異也有幫助。弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其常見表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的某些苗頭，老年人也要及時(shí)地進(jìn)行自我克制和自我糾正。

如果你對老年人常見的心理問題有哪些？心理創(chuàng)傷對老年人健康的主要影響有哪些？老人心理異常的幾種癥狀？巨大心理創(chuàng)傷會(huì)傷害老人大腦的記憶嗎？哪4個(gè)原因可引起老年人抑郁癥？老年人精神分裂有哪些癥狀？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心理創(chuàng)傷安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬