泡腳，是中醫(yī)養(yǎng)生保健特色療法的一種。中醫(yī)認為，腳是人體經(jīng)脈聚集處，光踝部以下就60多個穴位，泡腳可以起到溫經(jīng)散寒、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。然而泡腳并不是所有人都適合的，那么高血壓老年人適合泡腳嗎？跟隨佰佰安全網(wǎng)來學習下吧！

高血壓老年人適合泡腳嗎？

很多人、尤其是中老年人養(yǎng)成了睡前用熱水泡腳的好習慣。但是,熱水泡腳也是有講究的,首先,泡腳水溫不宜過高,一般以40攝氏度為宜,泡腳時間不宜過長,應(yīng)以15-20分鐘為好。

其次,高血壓、低血壓的人不適合泡腳,患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳也很容易加重病情。水溫太熱會刺激神經(jīng),使血管擴張,血液流通加快。

再有，一些網(wǎng)上流傳的所謂“偏方”如、煮水泡腳可讓患者無需就能降壓。專家表示,這些都沒有科學依據(jù)。高血壓一旦被確診,除了飲食調(diào)理、適當運動外,服用降壓藥是目前最有效的控制辦法。

最后，還要警惕泡腳后血壓飆升。在熱水泡腳的同時,如果加點中藥,對某些中老年慢性病患者來說,能起到事半功倍的強身保健作用。可是從中醫(yī)角度看,艾葉和紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡(luò)的作用,一旦浸泡時間過久,高血壓患者易發(fā)生缺血,多數(shù)會出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。

老人泡腳不是越長越好

實際上,泡腳也是因人而異的,并非適合所有人。有些中老年人本身皮膚就比較干燥,皮質(zhì)分泌過少,甚至已經(jīng)患上乏脂性濕疹,因癥狀不明顯而沒有發(fā)現(xiàn),可在泡腳的時候,隨著水蒸氣及藥物的雙重刺激,濕疹容易被誘發(fā)。

雖然大家要多泡腳,這樣不僅可以促進血液的循環(huán)預(yù)防疾病發(fā)生,還可以使身體酸堿平衡、放松肌肉,但是這并不代表著泡腳的時間越長越好。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續(xù)泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30—45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

老人泡完腳之后,最好平躺或者在沙發(fā)上半躺3分鐘。因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環(huán)流淌,直到腳底。如若突然起身,老年人循環(huán)功能本身較弱,血液不能及時“增援”到上半身,容易造成一過性的眩暈。所以泡腳后老人先別著急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分鐘左右,有利于血液回流心臟,預(yù)防和眩暈的發(fā)生。

熱水泡腳的注意事項

1、用手試溫度

泡腳時,不能確定水的溫度時,建議用手試而不要用腳試,因為手比腳對溫度更敏感。對于患者,洗腳時用測定溫度,以避免燙傷。

2、水溫不要過高

生活中,有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅,并以為水溫越高效果越好。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜。同時,水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使干燥甚至皸裂。

3、時間不宜太長

每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。此外,由于血液會涌向下肢,有人會因腦部,感到頭暈,心腦血管疾病患者和更是要格外注意。

4、謹慎泡腳

專家介紹,糖尿病患者因下肢血管容易發(fā)生、狹窄等病變導(dǎo)致缺血、末梢神經(jīng)病變,從而出現(xiàn)感覺遲鈍而不能及時發(fā)現(xiàn)足的傷害,導(dǎo)致患者足部燙傷后發(fā)生感染的幾率大大增加,給患者帶來很大痛苦。

專家提醒,糖尿病患者泡腳時一定要慎重,有時正常立冬后,長沙天氣逐漸變冷,一些市民往往喜歡睡前泡個腳。泡腳雖然看似簡單,但并非人人適合,尤其是糖尿病患者泡腳需謹慎。

從本文，我們已經(jīng)卻了解了患有高血壓的老年人是否可以泡腳的答案。泡腳雖然具有很多的好處，但并不適合患有高血壓的老年人。希望老年朋友可以提高警惕。如果您還想了解有關(guān)老人高血壓的癥狀及禁忌相關(guān)常識，可以到本網(wǎng)站搜索喲。

責任編輯:陳淼琪