一般老年人隨著年齡的增長(zhǎng)除了體內(nèi)缺鈣產(chǎn)生骨質(zhì)疏松以外，還會(huì)得高血壓，腦中風(fēng)，糖尿病等疾病。其中高血壓是一種常見(jiàn)且比較兇猛的癥狀，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣對(duì)于部分人群具有降壓的神奇功效。那么，高血壓老年人補(bǔ)鈣方法是什么呢?小編今天就來(lái)介紹一下這方面的知識(shí)。

鈣是人體最多而重要的元素之一，是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，并維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性，參與血液的凝固過(guò)程，對(duì)多種生物酶具有激活作用等重要的生理機(jī)能。有人說(shuō)鈣制劑用多了會(huì)引起“異常鈣化”，加重動(dòng)脈硬化和高血壓病情。這是有一定道理的。因此，有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為高血壓患者慎補(bǔ)鈣。

“異常鈣化”，又稱(chēng)疾病性鈣化或轉(zhuǎn)移性鈣化，是指由于鈣在人體內(nèi)代謝過(guò)程中出現(xiàn)異常，造成機(jī)體組織細(xì)胞發(fā)生鈣化性的病理改變。如動(dòng)脈血管壁的細(xì)胞鈣化，致使血管硬化，彈性降低，引起高血壓和心腦血管病等疾病;免疫細(xì)胞和系統(tǒng)鈣化，可使免疫功能減退，抗病能力降低，使癌癥等多種疾病的發(fā)生率增加;大腦、心肺肝腎等組織細(xì)胞發(fā)生鈣化，就會(huì)引起這些臟器發(fā)生病變，嚴(yán)重地威脅人體的健康和生命，影響人類(lèi)的自然壽命。

當(dāng)人體缺鈣時(shí)，甲狀旁腺激素分泌增加，一方面使骨骼中的鈣釋放出來(lái)，以維持血清鈣的水平。另一方面，甲狀旁腺激素可使細(xì)胞對(duì)鈣離孩的通透性增加，促使細(xì)胞外液的鈣流入細(xì)胞內(nèi)，在血管平滑肌細(xì)胞內(nèi)引起血管收縮，導(dǎo)致血壓增高。只有機(jī)體缺鈣時(shí)，甲狀旁腺分泌的甲狀旁腺激素才會(huì)增多，細(xì)胞外液的鈣才容易進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，這樣才容易發(fā)生所謂的異常鈣化，這在慢性腎衰及嚴(yán)重缺鈣的病人中是很常見(jiàn)的。因此，高血壓患者適量的補(bǔ)鈣，不僅可減少異常鈣化的發(fā)生，而且還有助于降低血壓，并可防治骨質(zhì)疏松等疾病。

當(dāng)然，任何事物都是一分為二的，補(bǔ)鈣也不例外，適量補(bǔ)之有益，補(bǔ)之過(guò)量也會(huì)有害的。補(bǔ)鈣應(yīng)以食物補(bǔ)鈣為主，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣制劑(包括維生素D等)。在合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┤缗Ｄ?、大豆?lèi)、海產(chǎn)品、蝦蟹及貝殼類(lèi)、骨泥及骨頭湯、蛋類(lèi)、白菜、油菜、芹菜、香菜、薺菜、蘿卜干、地瓜干、黑木耳、紅棗、芝麻、核桃等富含鈣元素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)，可提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用率，并應(yīng)適當(dāng)?shù)貢駮裉?yáng)，太陽(yáng)中的紫外線照射在皮膚上，可促進(jìn)維生素D的合成，維生素D可增強(qiáng)鈣的吸收，有益于健康。

有人報(bào)道，晚睡前喝一杯牛奶或吃?xún)善}片，能有效地維持血鈣的濃度和自穩(wěn)性，防止和減緩“異常鈣化”，有益于健康長(zhǎng)壽，這對(duì)于有無(wú)高血壓病的中老年人來(lái)說(shuō)，都是十分重要的。

另外，降壓藥中的利尿劑和某些治療心律失常的藥物，也容易和鈣離子發(fā)生不良反應(yīng)，患有高血壓和心臟病的老年人，不可盲目地服用補(bǔ)鈣藥，如果必須服用，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 鈣劑宜在飯后服 需要注意的是，得了高血壓的老年人最好在飯后服用補(bǔ)鈣藥。

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