隨著分娩時刻的到來產(chǎn)婦們都會很緊張的，分娩前的緊張情緒很容易影響分娩過程的。產(chǎn)前恐懼癥的自我療法呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

1、我生孩子要的是信念

們從生產(chǎn)完的媽媽經(jīng)驗中知道了分娩的過程，和我們讀書時學(xué)習(xí)一個英文單詞是一樣的！這只不過構(gòu)成了“知識”。閱讀分娩文章無疑是強化了知識，更為了解分娩這個過程，但并不代表這些知識會影響自身的行動！生孩子不是靠知識去進(jìn)行的，是靠孕媽們的決心，換句話來說，不管你懂不懂這些知識，結(jié)果是你必須去考試，而考好這場試的不是知識，是你覺得行就行。

信念是一個強大的東西，分娩時你最大的幫手！它影響著你整個分娩過程的一舉一動，它不是靠閱讀分娩文章得來，而是自己給予自己的，知識操控了你整個孕期對分娩的害怕，你從字面上放大了害怕點，卻忽略了產(chǎn)后媽媽的感受。

俗語說：大肚婆，醉酒佬，一朝醒來全忘掉！你放棄了自己的信念，你沒有告訴自己：我能行！你需要的是強化自己的分娩信念！談?wù)摲置鋾r不要第一句話就是好害怕，應(yīng)該說生完就好啦。

2、掌握分娩知識

人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼?！庇械膶W(xué)者進(jìn)一步指出：“知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。所以，建議準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前還是應(yīng)該多看一些關(guān)于分娩的圖書或雜志，了解整個分娩過程后，準(zhǔn)媽媽的恐懼心理就會被科學(xué)的頭腦所取代！也就不會胡思亂想，更不會被那些惡夢所困擾了！這種方法不但效果好，而且還可增長知識呢！

3、穩(wěn)定情緒

準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。雖然分娩的過程會很痛，但這種疼痛是古往今來的女性們都會有的生理過程，沒有那么可怕。相反，有些準(zhǔn)媽媽就是因為害怕疼痛才會加重疼痛，越痛越怕，構(gòu)成了一個惡性循環(huán)。因為情緒緊張也會影響產(chǎn)道的擴張，使得宮口沒有預(yù)想中開得那么好，也就會大大影響產(chǎn)程，有時甚至沒辦法，醫(yī)生也會中途要求準(zhǔn)媽媽采取“剖腹產(chǎn)”，不然會有危險。所以，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。

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責(zé)任編輯:王秀娟