“崴腳”我想對于喜歡運動的男士們是一個很常見的話題，特別是在打籃球和踢足球的時候，隨時都可能出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象。那么踢球崴腳腫了怎么辦呢？足球運動有哪些常見傷病呢？今天佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這些大球運動安全小知識。

踢球崴腳腫了怎么辦

1、腳崴了之后，由于骨頭和韌帶的錯位和過度拉伸，十幾分鐘之后，淤血生成。如果不能判別崴腳的嚴重程度，就不要輕易去揉捏受傷的腳踝處，這樣會使得崴傷的骨頭被錯誤的揉捏錯位，加重疼痛。

2、崴腳后，腳部越來越腫脹。在24小時之內(nèi)，切記不能使用熱水洗腳和泡腳。因為，24小時內(nèi)，淤血生成。這期間要做的是，用冰塊冷敷傷痛處，以減輕腫痛。

3、用噴霧等外用藥物，使用在崴腳的腫痛處，以起到阻止腫痛的形成。尤其噴霧藥，不可以在實際傷口的情況下使用；且，遵醫(yī)囑，每天按時使用多次，方有效果。也可使用膏藥。

4、晚上睡覺的時候，在受傷的那條腿的下面，墊上一兩個枕頭，這樣抬高受傷的腳的高度，來減輕血液在腿部的流通造成的淤血更嚴重。

5、崴腳的第二天，腫痛會更加厲害，淤血全部釋放出來，有些嚴重的，腳腫的像個大面包，連拖鞋都穿不進去。從第二天開始，不要隨意走動，將崴腳的那條腿墊高。

6、崴腳的第三天開始，腫痛和淤血達到極值，是該往回逐漸吸收恢復的時候了。因此，每天用熱水泡腳，里面加上活血化瘀的中藥來泡腳，加快血液流通，同時，加快對藥物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服藥物。

7、三天以后，崴腳由于不行動，必然導致血液循環(huán)不暢通，受傷的腳甚至這條腿，不僅腫痛，而且冰涼沒有溫度。此時，用雙手輕輕的撫摸搓揉這條腿，以協(xié)助血液流通，也是協(xié)助腫痛消除。

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責任編輯:何顯搶