水是生命之源，管你高低貴賤都要喝水。市面上的涉水產(chǎn)品可謂五花八門(mén)，礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、天然飲用水等。咱老百姓面對(duì)這么多的概念該如何選擇，健康的飲水方式有哪些？你家的水安全嗎？下面一起倆看一下吧。

家庭飲水小知識(shí)：

大部分人都知道，多喝水，好處多，但能做到的卻實(shí)在太少。這主要是人們沒(méi)有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，建議從今天起，根據(jù)自己的情況，做些針對(duì)性的改變。

正常人每天所需水分根據(jù)個(gè)人日?；顒?dòng)量而不同，但大約都在1500毫升左右。只要喝足，不但有助于身體排出有毒物質(zhì)和代謝產(chǎn)物，保持心腦血管健康，還能幫助保持體重，獲得有彈性的皮膚，并保證胃腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)等。關(guān)鍵要喝干凈健康的水，俗話(huà)說(shuō)病從口入，目前市面上凈水器品牌繁多，質(zhì)量層次不齊，因此選購(gòu)凈水器的時(shí)候要選擇諸如加拿大蘭澤、美國(guó)怡口、康麗根等有一定知名度的的進(jìn)口品牌，或者國(guó)內(nèi)美的、安吉爾這些一線(xiàn)品牌，以免影響使用。

通常來(lái)說(shuō)，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時(shí)間為20—30分鐘。上

班族：一到單位就先喝一杯水，再打上一杯水放在觸手可及的地方，在水里放片檸檬，味道更好，也能吸引你多喝點(diǎn)。每工作半個(gè)小時(shí)左右休息一會(huì)兒，并喝100毫升左右的水。養(yǎng)成這種習(xí)慣不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的水分，還能使工作更有效率，并防止久坐導(dǎo)致的身體損傷。

室外工作者：隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開(kāi)水，稍覺(jué)口渴就喝。因?yàn)槭彝夤ぷ魉謥G失較多，建議每天至少喝2000毫升的水。

在家老人：定個(gè)喝水時(shí)間表，然后按照計(jì)劃喝水。不妨上個(gè)鬧鐘，至少每小時(shí)提醒一次，每次喝幾口水。出門(mén)時(shí)帶上水杯，走到哪兒喝到哪兒。另外，老年人消化功能差，建議最好減少每次的喝水量，增加喝水次數(shù)。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：最佳家庭飲水小知識(shí)成為了大家心中非常關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)榧彝ワ嬘盟词欠浅Ｖ匾?，我們只有喝上健康水，那么我們的身體才會(huì)更健康。

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