人不可違逆自然規(guī)律，都會由年輕步入老年。當(dāng)人衰老的時候，身體、心理、情欲都會產(chǎn)生變化，基于這種因素，很多老年夫妻拋棄了性愛，不再享受性生活的快樂。從某個方面來講，老人身體技能的衰退的確不足以支持高頻率的性生活，但并不表示就要完全放棄性愛，老年夫妻10大“恩愛”準則有哪些？

其實，性愛可以是舒緩的、溫柔的，不同狀態(tài)、不同年齡應(yīng)針對性地采用健康、合理的方式享受性生活。故此，老年夫妻仍然要享受性快樂。前提是，要遵守這10大準則。

準則1：做好前戲

性欲下降是正常衰老的一部分。年齡越大，性欲受到的影響越大，這是自然發(fā)展的規(guī)律。一般女性性欲下降幾率是男性的2～3倍。不過，人們可以通過保持健康的生活方式來保持性功能。中老年人性刺激需要更長時間。年紀越大性反應(yīng)越慢，男性的勃起和女性的性喚起都需要更長時間，因此，前戲很重要。

準則2：聽從醫(yī)生建議

經(jīng)常性愛不會增加心臟病風(fēng)險。經(jīng)常做愛會降低心臟病危險。但有心血管問題的中老年人，最好聽從醫(yī)生的意見后，再過性生活。

準則3：少服用減欲藥物

70歲前，近75%的男性會在某一段時間出現(xiàn)勃起功能障礙等問題。一些藥物也會導(dǎo)致勃起功能障礙。常見的有：抗抑郁藥、抗組胺藥、降壓藥、止痛藥、化療藥物、酒精等。對此，老年夫妻應(yīng)該合理服用藥物，控制藥量，確保性欲的正常。

準則4：注意潤滑問題

性欲下降是女性絕經(jīng)后最常見的性難題，這一問題會隨著年齡增加而更加普遍。絕經(jīng)后，女性體內(nèi)雌激素、孕酮激素水平下降，會導(dǎo)致性趣大減、陰道干澀、性快感減退、難以達到高潮、性交疼痛等。要解決這個問題，老年夫妻可采用大品牌的人體潤滑液，能迅速濕潤性器官，促進性生活順利。

準則5：合理性生活緩解不適

性生活有助于中老年婦女防止陰道萎縮。多數(shù)中老年婦女存在陰道組織變薄、彈性變差問題。但性生活有助于緩解陰道不適癥狀。需要注意的是，老年夫妻性愛要把握尺度，不能冒進，也不能太魯莽，要以舒緩為主。

準則6：適度性愛有益健康

適度性愛對健康有益。包括緩解壓力、降低血壓、提高免疫力。多項研究稱，性愛有助于消耗脂肪、促進代謝、改善心臟健康、增強骨骼肌肉，有益健康長壽。

準則7：可適當(dāng)補充激素

很多中老年人會喪失性趣，這是正?，F(xiàn)象。因為年齡越大激素分泌越少，這個問題可以在詢問醫(yī)生后，進行適當(dāng)?shù)募に匮a充。切記不要盲目聽信虛假藥品，必須聽從權(quán)威專家和醫(yī)生的建議。

準則8：控制性愛頻率

中老年控制性愛頻率很重要，在身體條件良好，沒有任何病灶的情況下，通常每個月有1～4次性生活足矣。

準則9：性生活一定要安全

中老年人同樣要注意性病的預(yù)防。雖然老年人患性病的案例并不多，但是暮年之人抵抗力很差，非常容易受到病毒侵害。所以，應(yīng)做好預(yù)防工作，確保性生活健康、安全。

準則10：及時就醫(yī)診查

如果中老年人在性愛中出現(xiàn)某種問題，必須及時到醫(yī)院進行檢查，以免對健康造成不利影響。

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責(zé)任編輯:張小付