對于前列腺炎疾病，專家建議患者接受治療的同時，在生活中也可以進行適當?shù)目祻陀柧?，輔助治療疾病。其中合理健康的鍛煉不僅有助于疾病的治療，還可以提升患者自身的免疫力。那么老人前列腺如何做好康復訓練呢？下面佰佰安全網就帶大家來了解一下這一老人疾病安全小知識。

老人前列腺如何做好康復訓練：

1、散步：因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種彈跳和按摩的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養(yǎng)是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

2、游泳：基本上是人體整體在水平方向上的移動，雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，增強前列腺的彈跳作用，它對前列腺的保養(yǎng)還不如散步呢。

3、慢跑。每天運動半小時是適宜防治前列腺炎的運動時間。這半個小時的運動也可以化整為零，慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

4、按摩臍腰?；颊咴谌粘Ｗ唬笫衷谙?，右手在上，順時針按摩臍部，約兩分鐘;然后兩臂屈肘放于身后，用手掌上下來回按摩兩側腰肌，以感到發(fā)熱為止，約做兩分鐘。

今天的老人疾病安全小知識佰佰安全網就給大家介紹到這里了，相信通過我們的介紹一定可以讓大家做好前列腺的康復訓練的。下期佰佰安全網會給大家講解一下老人前列腺疾病該如何護理，想要了解的朋友們可以多多關注。

責任編輯:何顯搶