現(xiàn)如今，如何解決老人心理上的空虛問題已經(jīng)成為社會(huì)的熱點(diǎn)話題，下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您介紹一些相關(guān)的常識(shí)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

1、為長壽做好準(zhǔn)備

由于科技和醫(yī)學(xué)的發(fā)展,人類越來越長壽,預(yù)計(jì)到2050年,美國百歲老人總數(shù)將從2010年的53364人增加到60萬以上、這意味著,退休后的時(shí)間會(huì)更長、如果65歲退休,那么退休生活將會(huì)達(dá)到20~30年、因此應(yīng)該為長壽做好準(zhǔn)備、

2、保證節(jié)奏同步

如果夫妻生活節(jié)奏同步,退休之后就能夠一起購物、買菜、燒飯、運(yùn)動(dòng)、旅游等、退休之后,老夫老妻幾乎24小時(shí)形影不離,各自在家中的角色可能較退休前有所變化,比如,不經(jīng)常干家務(wù)的一方,也會(huì)學(xué)著做些家務(wù)活等、另外,退休之后仍要有足夠的私人時(shí)間,保持各自的愛好、

3、想好退休之后要干點(diǎn)啥

退休之后,該做些啥呢?好消息是,退休之后,想做啥就做啥、但是如果沒有任何計(jì)劃,即使有大把的時(shí)間,也不知道做哪些事情更有意義、退休之后,除了有更多的時(shí)間發(fā)展自己的愛好之外,還應(yīng)該安排一定的時(shí)間和活動(dòng)多與他人交往和溝通、另外,參加一些力所能及的志愿者活動(dòng),為他人做些力所能及的事情。

4、進(jìn)行健康投資

隨著年齡的,老人要越來越多的關(guān)注自身健康、所以,提前進(jìn)行一下健康投資大有必要,比如報(bào)名參加老年健身班、訂閱類報(bào)紙雜志、購買一些必備的等、健康的生活方式可以降低衰老的負(fù)面影響。

5、不要啥事總是自己扛

由于衰老的緣故,的獨(dú)立性會(huì)逐漸降低,一些事情感覺心有余而力不足、凡是都力爭自己做,不利老人健康、退休前,應(yīng)該考慮好老年時(shí)的生活起居等保障問題,比如,子女關(guān)系和養(yǎng)老院的生活等。

6、對(duì)一切要有耐心

的確是一種挑戰(zhàn),需要老人有足夠的耐心、遇到事情,最好不要?jiǎng)虞m發(fā)或大吼大叫、一丁點(diǎn)兒小事弄得心里不舒服,會(huì)直接影響到退休后的快樂感,也容易造成人際間關(guān)系的緊張、平心靜氣,一笑了之,結(jié)果會(huì)更好。

7、堅(jiān)信老了也有用

年老的時(shí)候無法完成20多歲時(shí)候能做的很多事情,但是這并不意味著“老了就一無是處,不中用了、”老年人仍然有能力做很多事情,發(fā)揮余熱、比如,身體許可的情況下定期旅游、為公司做業(yè)余顧問、教晚輩一些傳統(tǒng)風(fēng)俗習(xí)慣等。

如何解決空巢問題

1、社區(qū)設(shè)置服務(wù)點(diǎn)解決看病難

社區(qū)可以成立一些社區(qū)健康服務(wù)中心,解決空巢老人看病難的問題。在社區(qū)臨近建立空巢老人聯(lián)絡(luò)人,聯(lián)絡(luò)人一般可以是空巢長者的鄰居、近親等。一旦出現(xiàn)身體不舒服的情況,由聯(lián)絡(luò)人負(fù)責(zé)陪伴老人去看病,觀察老人的身體情況,一旦發(fā)現(xiàn)老人有異常就會(huì)聯(lián)系社區(qū)居委會(huì)。

2、鄰里互助解決生活難

空巢老人生活孤單,有些事情需要自己解決,比如買菜、煮飯、清潔等各種生活瑣事。有些老人行動(dòng)上有所不便,有些事情無法自己完成。這時(shí)可以由一些臨近的住戶提供一些精力,幫助空巢老人解決生活上的不便之處。

3、社區(qū)舉行活動(dòng)彌補(bǔ)空巢老人

針對(duì)空巢老人提供各種趣味活動(dòng),以滿足他們的文化生活。比如開展一些老年人圍棋班、老年人班、老年人舞蹈班等興趣課堂,吸引老人參加。讓老人在參加課堂的過程中通過與他人交流來緩解心里的空虛,排解精神上的寂寞。在課堂上教授老人知識(shí)時(shí),要注意老人的不好,對(duì)待這種情況是要耐心細(xì)心的反復(fù)教導(dǎo),以免傷害老人的自尊心。

4、子女多加關(guān)愛,盡量不讓老人空巢

孝順是中華民族的傳統(tǒng)美德。子女們應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間,關(guān)心自家老人的生理和心理情況,盡量不要讓老人“被空巢”。每個(gè)人都會(huì)有年老不濟(jì)的時(shí)候,對(duì)老人還是要多多付出一些關(guān)愛。

如何擺脫生活空虛

1、求得社會(huì)支持

當(dāng)一個(gè)人失意或徘徊時(shí),特別需要有人給以力量和支持,予以同情和理解。只有獲得社會(huì)支持,才不會(huì)感到空虛和寂寞。

2、博覽群書

讀書是填補(bǔ)空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙,使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多,知識(shí)越豐富,生活也就越充實(shí)。

3、忘我地工作

勞動(dòng)是擺脫空虛極好的措施。當(dāng)一個(gè)人集中精力、全身心投入工作時(shí),就會(huì)忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱,并從工作中看到自身的社會(huì)價(jià)值,使人生充滿希望。

4、調(diào)整需求目標(biāo)

空虛心態(tài)往往是在兩種情況下出現(xiàn)的。一是胸?zé)o大志。二是目標(biāo)不切實(shí)際,使自己因難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而失去動(dòng)力。因此,擺脫空虛必須根據(jù)自己的實(shí)際情況,及時(shí)調(diào)整生活目標(biāo),從而調(diào)動(dòng)自己的潛力,充實(shí)生活內(nèi)容。

5、目標(biāo)轉(zhuǎn)移

當(dāng)某一種目標(biāo)受到阻礙難以實(shí)現(xiàn)時(shí),不妨進(jìn)行目標(biāo)轉(zhuǎn)移,比如從學(xué)習(xí)或工作以外培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好(繪畫、書法、打球等),使心情平靜下來。當(dāng)一個(gè)人有了新的樂趣之后,就會(huì)產(chǎn)生新的追求;有了新的追求就會(huì)逐漸完成生活內(nèi)容的調(diào)整,并從空虛狀態(tài)中解脫出來,迎接豐富多彩的新生活。

如果你對(duì)老年人心理特點(diǎn)？如何理解老人的心理？國外空巢老人的心理問題？怎樣治療老人心理問題？怎么控制老人的固執(zhí)心理疾病？老人不肯帶孩子的心理？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心理特點(diǎn)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬