對(duì)于每一個(gè)爸媽來說，寶寶是否健康成長(zhǎng)是他們最關(guān)心的問題，其實(shí)除了日常營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，夜間寶寶是否睡得好也是成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵因素。那么，寶寶睡得好，才能長(zhǎng)得好，做為父母的你必須知道，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1、睡眠環(huán)境 臥室溫度適宜的室溫和濕度對(duì)寶寶睡眠非常重要。溫度過高，寶寶會(huì)煩躁不安；溫度過低，寶寶會(huì)被凍醒；空氣過于干燥，寶寶的鼻腔容易變干堵塞；空氣過于潮濕，寶寶也會(huì)感覺粘膩不適。最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃～25℃，濕度則應(yīng)該保持在60%～70%。

2、入睡時(shí)間 9點(diǎn)前生長(zhǎng)激素的分泌與寶寶未來的身高有重要關(guān)系。科學(xué)研究表明，生長(zhǎng)激素在深睡狀態(tài)1小時(shí)后進(jìn)入分泌高峰，在夜間10點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)分泌最旺盛，如果錯(cuò)過這段時(shí)間，寶寶的發(fā)育將受到影響。所以最佳入睡時(shí)間最好安排在晚上9點(diǎn)前，這樣10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，寶寶恰好處于深度睡眠狀態(tài)。

3、睡眠時(shí)長(zhǎng) 10小時(shí)寶寶年齡越小，所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。隨著寶寶的成長(zhǎng)，睡眠時(shí)間會(huì)有所縮短，但每天至少應(yīng)該保證有10個(gè)小時(shí)的睡眠。睡眠充足的孩子玩起來精力充沛，情緒愉快，食欲好，長(zhǎng)得健康。為了保證寶寶的金質(zhì)睡眠，媽媽應(yīng)選用可保持長(zhǎng)達(dá)10小時(shí)干爽的紙尿褲，以避免頻繁更換紙尿褲而打擾寶寶睡眠。

4、睡眠準(zhǔn)備 合理規(guī)律的睡前運(yùn)動(dòng)臨睡前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致寶寶的大腦皮層長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，從而不易入睡。持續(xù)、規(guī)律的睡前活動(dòng)有利于寶寶在此環(huán)境中入睡。此外，還要給寶寶營(yíng)造一種睡覺的氛圍，燈光調(diào)暗，給寶寶一個(gè)要睡覺的信號(hào)。

5、睡眠裝備 干爽紙尿褲睡前為寶寶換上一條能迅速鎖水的干爽紙尿褲，能讓寶寶睡得更香。科學(xué)研究表明，寶寶在夜間睡眠中動(dòng)的次數(shù)是成年人的兩倍，個(gè)別 好動(dòng) 寶寶的動(dòng)作比例更是比成人高出10倍之多。因?yàn)閷殞氁归g動(dòng)作多，尤其是腿部動(dòng)作，容易導(dǎo)致漏尿，而吸水力強(qiáng)的紙尿褲能避免寶寶因漏尿不適而夜醒。

6、睡眠方式 單獨(dú)睡眠單獨(dú)睡眠有助寶寶從小培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)。寶寶最好不要與父母同床同睡，以免形成對(duì)父母過多的依賴。

綜上所述對(duì)于較小的嬰兒來說，每天晚上至少需要5小時(shí)的深度睡眠，所以寶寶睡覺是不是安穩(wěn)就很重要了。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟