孩子越小，需要的睡眠時間越長。一般來說，新生兒每天需要睡14個小時以上，而1歲的幼童，睡眠時間就會減到11個小時。對于幼童而言，睡眠時間就會大大減少，那么，寶寶睡得好，才能長得好，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

怎樣才能讓寶寶睡得好呢？

1、睡眠環(huán)境

適宜的室溫和溫度是對寶寶的睡眠非常重要的，因為如果臥室的溫度過高，會讓寶寶感到煩躁不安，若溫度過低，寶寶則會被凍醒，空氣中過于干燥，小寶寶的鼻腔就會容易變干而堵塞，空氣過于潮濕的話，寶寶也會感覺到粘膩不適。科學表示，最有利于寶寶睡覺的臥室溫度為20℃-25℃，濕度則應該保持在60%-70%。

2、入睡時間

夜間是寶寶生長激素的分泌旺盛時期，而生長激素的分泌卻是與寶寶的未來的身高有著重要的關(guān)系?？茖W研究表明，生長激素分泌的高峰期是在沉睡一個小時后，而夜間十點到凌晨一點則是分泌最旺盛的時候，如果錯過這段時間，寶寶的生長發(fā)育就會受到影響，所以最佳的入睡時間最好是安排在晚上九點前，這樣十點到凌晨一點就正好處于寶寶的深度睡眠狀態(tài)。

3、睡眠準備

家長在哄寶寶入睡前，最好不要讓寶寶做一些劇烈的運動，這會導致寶寶的大腦皮層長時間處于興奮狀態(tài)，這樣寶寶會不易入睡。睡前規(guī)律的活動可以讓寶寶更容易入睡。當然還要給寶寶營造一種睡覺的氛圍，燈光適宜的調(diào)暗，給寶寶一種要睡覺的感覺。

4、睡眠裝備

寶寶在夜間睡眠中動的次數(shù)會是成年人的數(shù)倍，而一些特別好動的寶寶會比成年人高出十倍還要多，所以媽媽可以在寶寶入睡前換上一條紙尿褲，這樣可以讓寶寶睡得更加香甜。

5、睡眠方式

寶寶最好不要與父母睡同一張床，避免形成寶寶對父母過多的依賴。單獨睡眠還有助于從小培養(yǎng)寶寶的獨立意識。

寶寶良好的睡眠，和健康有著至關(guān)重要的牽連。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟