男性的質(zhì)量越高，在雙方都健康的情況下，就越容易受精。而如果男性的精子出現(xiàn)問題，則會(huì)孕育困難甚至出現(xiàn)不育現(xiàn)象，所以，是迫在眉睫的大事，下面就跟著小編一起來了解下喝什么飲料補(bǔ)精子吧？

鮮榨果汁

新鮮水果中不但含有豐富的水分，還是B族維生素和維生素C的主要來源。水果中所含的植物化學(xué)因子如番茄紅素、花青素、胡蘿卜素等都對(duì)健康有益。需要提醒大家的是市面上有些鮮榨果汁往往添加了色素、香精和糖，還是自己在家鮮榨最安全、最放心。

白開水

大部分男人對(duì)喝白開水都沒多大興趣，甚至不覺得它很重要，但夏天出汗多，尤其應(yīng)多補(bǔ)充水分。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，能預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石、減少腎臟的鈉負(fù)荷，從而保護(hù)腎臟。

此外，男人還是多吃些，同樣是具有補(bǔ)精子的效果。

1、蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。

2、各種維生素

維生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。

3、礦物質(zhì)與微量元素

人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。

4、富含性激素的食物

羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。

5、富含鈣質(zhì)的食物

鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

以上就是佰佰安全小編為您介紹喝什么飲料補(bǔ)精子的內(nèi)容，男人平時(shí)要多吃上面的食物，另外本網(wǎng)兩性安全知識(shí)庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付