因為剖腹產(chǎn)對身體的傷害比較大，所以需要很長的時間恢復(fù)，一般建議至少半年以上再做運動。大概三個月后可以進行一些健身運動。剖腹產(chǎn)后兩個半月應(yīng)避免像仰臥起坐，打羽毛球等劇烈運動，可以做健身操。剖宮產(chǎn)后多久可以做減肥操呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

婦產(chǎn)科專家們認為，新媽媽不宜在生育后馬上做減肥運動，剛生育不久就做一些減肥運動可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽媽的手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，因為在懷孕期間，體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，使結(jié)締體素軟化，生育后的幾周內(nèi)，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷。如果新媽媽是剖腹產(chǎn)，情況則更加危險。所以新媽媽做瘦身運動應(yīng)該選好時機才不至于損害到身體，順產(chǎn)媽媽一般在產(chǎn)后4-6星期就可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽媽一般6至8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可做產(chǎn)后瘦身操。

很多新媽媽認為坐月子應(yīng)該進補，越是吃得多，喝很多油膩的熱量超標的湯，加上活動量少或根本躺著不動、坐月子期間繼續(xù)增胖的機會就大大提高。雖然產(chǎn)婦歷經(jīng)大失血氣的生產(chǎn)過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等于整天賴在床上動也不動。適度活動可以幫助傷口愈合及子宮、骨盆腔恢復(fù)。

所以，自然產(chǎn)、沒有產(chǎn)后大出血情況的媽媽、在生產(chǎn)后2—3天就可以下床走動、3—5天后就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產(chǎn)后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至于剖腹產(chǎn)的媽媽，則看傷口愈合的情況，一般來說，產(chǎn)后一個月可以開始做伸展運動，而產(chǎn)后6—8周才適合做鍛煉腹肌的運動。要提醒的是，產(chǎn)后減重不適合太早開始，大多數(shù)醫(yī)師都建議應(yīng)在產(chǎn)后6周，身體狀況大致恢復(fù)以后再開始進行。

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責任編輯:王秀娟