隨著生活方式的不斷改變以及工作節(jié)奏的加快，“經(jīng)濟(jì)艙腿”等新的疾病綜合征正侵襲著現(xiàn)代的都市白領(lǐng)的健康。那么，經(jīng)濟(jì)艙腿屬于職業(yè)病嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

經(jīng)濟(jì)艙腿是一種白領(lǐng)常見的病癥，不在國(guó)家職業(yè)病目錄之中，只有目錄范圍內(nèi)的疾病才能認(rèn)定為職業(yè)病，所以，經(jīng)濟(jì)艙腿不屬于職業(yè)病。

白領(lǐng)人群的自我保?。?

一、要不是時(shí)間特別緊張，應(yīng)盡量減少乘電梯的機(jī)會(huì)，經(jīng)常爬爬樓梯，對(duì)增加你的體力，消耗多余脂肪、鍛煉你的心臟都大有好處。工作中應(yīng)經(jīng)常找機(jī)會(huì)站起來(lái)活動(dòng)，甚至樓上樓下走走，比如送份文件，通知件事情，了解一個(gè)情況等等。與打電話相比既得到運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，又密切了同事間的關(guān)系，是一件一舉多得的好事。

二、在計(jì)算機(jī)前坐上一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該站起來(lái)走到窗前眺望遠(yuǎn)方幾分鐘，然后活動(dòng)一下腰、肩、頸、肘、腕，再坐下繼續(xù)工作。

三、如果沒有走出辦公室做運(yùn)動(dòng)的方便條件，你可以站在辦公桌前做幾種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。雙腳并攏，雙手叉腰，挺胸抬頭。雙腳踮起，腳跟離開地面(盡量挺胸、背部離開椅子靠背、伸直雙腿，腳跟離開地面，腳尖盡量向前伸，繃緊足背，然后腳尖往回勾，勾一下伸直一下，做四個(gè)八拍，再轉(zhuǎn)動(dòng)腰部前后兩個(gè)八拍。再前后方向繞動(dòng)肩關(guān)節(jié)，各兩個(gè)八拍。再繞動(dòng)頸部，前屈后仰、左右側(cè)頭和左右轉(zhuǎn)頭各兩個(gè)八拍。如果你的桌前有空間，還可以做四個(gè)八拍的下蹲運(yùn)動(dòng)。

四、如果連續(xù)開會(huì)數(shù)小時(shí)，不能出去活動(dòng)，你應(yīng)該適時(shí)地調(diào)節(jié)自己的坐姿，而不應(yīng)該讓自己的身體完全松弛地坐在椅子或沙發(fā)里面。還可以做些活動(dòng)：直腰兩個(gè)八拍。然后兩膝并緊，將腿抬起，小腿向后收，再伸直，重復(fù)做兩個(gè)八拍。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰