睡眠障礙不只是成年人的“專利”，同樣也會發(fā)生在2-12歲的兒童身上，那么，關注孩子是否擁有一個好的睡眠， 家長一定要看!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

兒童睡眠障礙和成年人睡眠障礙還是有區(qū)別的，不是以入睡困難、早醒為主，而是以有效睡眠時間短，睡眠質量降低為主。足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有著重要的影響。生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關，但睡眠時間長短和深淺，也有個體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙，如入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢行癥等。主要是受：軀體疾病、饑餓、口渴或過飽、消化不良、養(yǎng)育方式不當、睡眠習慣不良、精神因素和環(huán)境因素等影響。

兒童睡眠不足大多是由于相關癥狀的存在從而導致夜間睡眠多次中斷，從而縮短了睡眠總時間。只有少數(shù)兒童是因入睡困難或環(huán)境因素干擾而無法保證足夠睡眠時間。另外，有人認為經(jīng)常俯臥位姿勢睡覺和枕頭過高也是兒童睡眠障礙的引發(fā)因素。

目前對兒童睡眠障礙的發(fā)病機理尚未清楚，但研究結果提示是一種與大腦皮層發(fā)育延遲有關的發(fā)育性疾病，由于大腦發(fā)育延遲而擾亂了正常的睡眠節(jié)律，因而出現(xiàn)夢中驚醒、產(chǎn)生夢魘等癥狀。

雖然對大腦發(fā)育延遲無根本解決方法，但對引起它發(fā)病的危險因素，如心理因素、撫育不當?shù)?，則值得注意。根據(jù)調查，處在不良的家庭環(huán)境中，如父母經(jīng)常爭吵、鬧矛盾或離異家庭，兒童睡眠障礙發(fā)生率偏高；家庭教養(yǎng)方式不當，如父母教育子女簡單粗暴、嚴厲約束、父母之間教育方式不一致等都會使孩子精神焦慮、內心矛盾、無所適從，最終導致心理失衡，成為兒童睡眠障礙的主要危險因素。

睡眠質量的好壞直接影響到孩子身體和大腦的發(fā)育。良好的作息習慣和睡眠衛(wèi)生（包括睡覺時不要開著燈，室內空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西等等），能夠促進大腦正常發(fā)育并得到充分休息。

在排除了生理和身體上的因素，父母們就要盡量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事、做游戲的方式，對孩子進行有針對性的心理疏導，讓他們解除焦慮、放松身心，培養(yǎng)他堅強的意志，開朗的性格。在上床后，家人親切地陪孩子說說話，或共同聽一段輕松的音樂，也往往能讓孩子心情愉快地入睡，也可以避免孩子夜驚。

白天適度增加孩子的運動量，不僅可以增強體質，還能促進腦神經(jīng)的平衡，晚上容易睡得深，但要注意的是不能過度勞累或興奮，這樣會導致孩子在睡夢中尿床，從而影響睡眠質量。

對有睡眠障礙相關癥狀的兒童，還應注意調整睡眠姿勢和枕頭高低，以保持良好睡眠姿勢（側臥位）和枕頭的適宜高度(10厘米左右)。

白天常打瞌睡的兒童，夜間睡眠時間會縮短，這是由于夜間反復覺醒的原因。所以，對白天經(jīng)常打瞌睡的兒童要尋找原因，采取對策加以糾正。

所以說，一個好的睡眠，對于寶媽和孩子來說是一樣重要的。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟