正常精液顏色應(yīng)當(dāng)是乳白色或灰白色的，并且精液量應(yīng)大于2ml。如果精液出現(xiàn)黃色的或精液帶血，甚至精液發(fā)黑，則說明有前列腺等炎癥。如果要了解精子是否健康則肉眼無法看出，需要去醫(yī)院檢查才能確認(rèn)，那么損害精子健康的因素有哪些呢？

損害精子健康的因素有哪些呢？

1。泡澡。睪丸需要比身體其他部位溫度低才能正常工作，高溫會影響精子的數(shù)量和活性。有專家認(rèn)為，當(dāng)睪丸溫度超過36.67攝氏度時，精子生成就會中止，而精子受到的負(fù)面影響會持續(xù)數(shù)月。

2。高燒。研究表明，男性發(fā)高燒后，精子濃度降低35%。

3。筆記本電腦。筆記本電腦運行時，內(nèi)部最高溫度可達(dá)70多攝氏度，長時間將筆記本電腦放在雙腿上工作，會讓陰囊溫度升高近3攝氏度，可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少。

4。緊身內(nèi)褲。內(nèi)褲越緊，越不利于精子生成。當(dāng)陰囊被緊緊包裹在狹窄空間里，缺乏空氣流通，溫度升高，有礙精子生成。

5。靜脈曲張。精索靜脈曲張會導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，血管活性物質(zhì)增加，從而影響睪丸生精功能。

6。手機(jī)。研究發(fā)現(xiàn)，每天使用手機(jī)超過4小時的男性，精子數(shù)量明顯下降，活性及形態(tài)也明顯變差。

7。肥胖。世界衛(wèi)生組織的一項研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的人相比，肥胖男性的睪丸功能下降，且精子數(shù)量明顯減少。

8。聚會。聚會免不了大量吸煙和喝酒，會損害生殖功能和性功能。酗酒會影響精子質(zhì)量、阻礙精子生成，吸煙會損害精子的游動性，甚至損害精子DNA，還會增大勃起障礙風(fēng)險。

怎么做可以保護(hù)精子健康

第一，不要抽煙、喝酒

香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子不良或喪失活動能力，如果男性長期酗酒就會對生精細(xì)胞造成傷害，影響精子的產(chǎn)生。

第二，要適當(dāng)?shù)倪\動

運動不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產(chǎn)生的精子也是優(yōu)良的，但是在運動中你要注意不要做激烈的運動，以不疲勞最好，在運動時要穿寬松的衣服，以利于散熱。

第三，要遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等輻射

男性不要長期的玩電腦、用手機(jī)打電話，由于這些通訊設(shè)施產(chǎn)生的微波會對精子產(chǎn)生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數(shù)量或引起精子畸形。

第四，不要偏食

精子的生長是需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會引起營養(yǎng)失衡造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良又會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以，男性應(yīng)該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。

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責(zé)任編輯:張小付