工作重要，但身體健康更值得重視，白領(lǐng)一族除了快節(jié)奏的工作原因以外，自身的一些不良習(xí)慣也是導(dǎo)致亞健康的一大原因。那么，哪些人群易患精神憔悴那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

長期具有敏感、脆弱等內(nèi)向性格的人群易患精神憔悴，這些人的脾氣怪異，難以接近，與人相處不良，敏感多疑，粗暴獨尊，情緒易波動，生活習(xí)慣、待人處事與人格格不入等日?，F(xiàn)象，一旦受到外界因素的沖擊，就極容易患精神憔悴。

預(yù)防精神憔悴的主要方法

１、加強思想意識修養(yǎng)和鍛煉，才有寬廣的胸懷，遠(yuǎn)大的理想，才能正確地對待自己，與同志和睦相處，才能面對現(xiàn)實，恰當(dāng)?shù)靥幚砉ぷ骱蜕钪兴龅降母鞣N難題。

2、培養(yǎng)良好的性格，性格上的缺陷是精神憔悴發(fā)生的基礎(chǔ)，而良好的性格特征，十分有益于身心健康。性格是可以培養(yǎng)的，但最好從小做起，逐漸培養(yǎng)自己樂觀、開朗、靈活、襟懷寬廣、善于社交、興趣廣泛、勇敢、堅強、不怕困難和苦于適應(yīng)各種環(huán)境的良好心理特征，同時克服孤僻、懦弱、膽小、敏感多疑、多愁善感、想入非非等不良個性。

3、講究用腦衛(wèi)生。工作、學(xué)習(xí)的合理安排，可以避免造成腦力的緊張。生活有規(guī)律，每天保證有足夠的睡眠和良好的休息。積極參加健康的文體活動，少看或不看情節(jié)緊張、恐怖、驚險和悲痛的文藝作品及節(jié)目。

4、注意衛(wèi)生與保健，在勞動生產(chǎn)中要嚴(yán)格執(zhí)行操作規(guī)程和安全制度，防止腦外傷、中毒、感染等意外發(fā)生。以免造成不必要的精神壓力

5、家庭和睦，在家.里不要“大權(quán)獨攬”，有事要共同商量；不打罵孩子，敬養(yǎng)老人，夫妻恩愛，家庭歡樂，鄰里和睦也能讓精神和胸襟放的更寬。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰