如果一個(gè)人的肺活量高，說明在單位時(shí)間內(nèi)他能吸入的氧氣也更多，氧氣充足，肌肉供給跟得上，自然運(yùn)動時(shí)能提供更多的能量，耐力也更持久。因此，跑步想要跑得更久，就要先提高你的肺活量，那我們在長跑是該注意什么呢？長跑時(shí)要量力而行，知道自己到底能夠承受多少的距離，千萬不要挑戰(zhàn)自己的底線，讓自己身體負(fù)荷過大而受傷；開始跑步前，最好先活動一下筋骨，尤其是長期不運(yùn)動的人。如果不讓自己活動開，很容易導(dǎo)致筋脈拉傷；跑步時(shí)要集中注意力，不要與身邊的鍛煉者相比較，按照自己跑步的步調(diào)訓(xùn)練，不可受別人影響。不然很容易影響自己的節(jié)奏，甚至?xí)绊懙?，那么長跑能治療糖尿病嗎？

在糖尿病保健措施中，慢跑是非常實(shí)用也非常有效的一種。作為糖尿病患者來說，慢跑一定要堅(jiān)持下去才會有比較好的效果，如果淺嘗輒止的話，是不會有太大的效果的。時(shí)間長了效果就慢慢出來了，患者可以體會到慢跑的優(yōu)勢。

跑步對治糖尿病的作用：

一、鍛煉心臟，保護(hù)心臟：堅(jiān)持跑步可以增加機(jī)體的攝氧量，增強(qiáng)心肌舒縮力，增加冠狀動脈血流量，防止冠狀動脈硬化。

二、活血化瘀，改善循環(huán)：跑步時(shí)下肢大肌群交替收縮放松，有力地驅(qū)使靜脈血回流，可以減少下肢靜脈和盆腔瘀血，預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。大運(yùn)動量的跑步鍛煉，還能提高血液纖維蛋白溶解酶活性，防止血栓形成。在跑步對治糖尿病有什么作用中，這是其中最為顯著的作用之一。

三、促進(jìn)代謝，控制體重：控制體重是保持健康的一條重要原則。因?yàn)榕懿侥艽龠M(jìn)新陳代謝，消耗大量血糖，減少脂肪存積，故堅(jiān)持跑步是治療糖尿病和肥胖病的一個(gè)有效“藥方”。

四、改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防動脈硬化：血清膽固醇脂質(zhì)過高者，經(jīng)跑步鍛煉后，血脂可下降，從而有助于防治血管硬化和冠心病。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，長跑是能治療糖尿病的，但是一般只能起到輔助治療的作用，如果大家還想了解更多關(guān)于長跑方面的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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