滑冰時切記一旦身體失去平衡要跌倒時，立即彎曲身體，降低重心；下跌時，收攏四肢，減輕摔傷。同時，避免直臂單手撐地，容易損傷手腕。摔倒后立刻跪在冰面上，并慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護，無人陪同時要自己監(jiān)視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害，那滑冰運動常見傷病有哪些呢？由于溜滑動作不合理碰撞摔跤常發(fā)生，從事溜冰運動的損傷中，其中下肢受傷者占比較多，上肢主要是腕關(guān)節(jié)受傷是第二位，頭面部及胸腹部受傷的分例三、四位；另外，如溜冰滑前沒有做好熱身運動，猛然的劇烈運動或不規(guī)范動作，極易造成軟組織損傷，如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。輕者會自愈，嚴(yán)重者就需要找醫(yī)生診療，大家知道滑冰時腿撇了一下需要去醫(yī)院嗎？

滑冰時腿撇了一下一般不嚴(yán)重的話是不需要去醫(yī)院的，但是撇了一下出現(xiàn)腿部或者哪個部位疼痛的話最好去醫(yī)院檢查一下的。

滑冰時防止摔倒的方法：

1、滑冰穿的衣服應(yīng)以保暖利索為主，盡量選擇專業(yè)的滑冰服，便于活動。最好能戴上護膝、護肘、護腕等防護用具，孩子可以再多加一個頭盔，避免摔倒受傷。

2、滑冰前先做一些熱身的動作，準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍。做了準(zhǔn)備活動后再滑冰，可減輕摔倒的概率。

3、上冰后，保持正確的站姿。站立時兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字，兩腿稍彎曲，上體稍前傾，目視前方。身體重心通過兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)內(nèi)或外倒。

4、滑冰時要俯身、彎腿，重心向前。當(dāng)身體傾倒有要跌倒的感覺時，體重控制在“蹬冰”腿上，當(dāng)?shù)诺赝冉咏胖睍r，浮腿才能落在身體總中心之下而著地。一定不要側(cè)跨，否則就形成反支撐，這是最嚴(yán)重的錯誤動作。同時，腳蹬地和上體移動要同時完成，這是滑冰中最核心的動作。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，滑冰時腿撇了一下一般是不需要去醫(yī)院的，但是嚴(yán)重的話肯定是要去醫(yī)院檢查治療的，如果大家還想了解更多冰雪運動安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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