通過(guò)慢跑提高性功能，只是跑步的好處之一，強(qiáng)身健體才是我們鍛煉的目的。跑步后性功能、性能力得到改善，只是跑步提高我們身體素質(zhì)的其中一個(gè)表現(xiàn)，我們?cè)诼軙r(shí)該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛(ài)好者，但是你有沒(méi)有注意到很多人的跑步姿勢(shì)是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢(shì)，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，下面來(lái)看看慢跑過(guò)后多久可以吹空調(diào)呢？

慢跑運(yùn)動(dòng)過(guò)后不可以馬上吹空調(diào)，最好等上30分鐘，汗干了再吹。運(yùn)動(dòng)之后身上的汗毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，馬上吹空調(diào)的話，會(huì)使汗毛孔迅速收縮。有時(shí)還會(huì)在汗毛孔未閉合前吹進(jìn)涼風(fēng)。 所以有時(shí)會(huì)在吹空調(diào)后渾身不舒服或各別部位有疼痛感。運(yùn)動(dòng)后，汗腺正在分泌汗液 遇到冷空氣 毛孔立刻收縮 對(duì)排汗不利 所以對(duì)身體有不良影響 而且容易受涼感冒。

運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)大量出汗，人體正常排汗是為了通過(guò)汗液把身體里的多余熱量通過(guò)水分（汗液）排除體外，達(dá)到內(nèi)外平衡的自然降溫方法。如果出汗時(shí)吹空調(diào)，表皮溫度突然降低，毛孔會(huì)馬上關(guān)閉，會(huì)感覺(jué)很舒服，但臟器會(huì)受不了的。

一般空調(diào)的進(jìn)風(fēng)口在上半部，出風(fēng)口在下半部，若把空調(diào)安裝過(guò)高，經(jīng)過(guò)熱交換的冷空氣還未沉落到房間下部，就被空調(diào)吸回。如果空調(diào)裝得過(guò)低，打開(kāi)空調(diào)以后雖然很快就能涼快，但人會(huì)被吹得腰酸背痛。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，慢跑過(guò)后多久可以吹空調(diào)都清楚了吧，最好是等慢跑過(guò)后30分鐘身體不再出汗了再吹空調(diào)，否則對(duì)身體是非常有害的，如果大家還想了解更多關(guān)于慢跑的知識(shí)，那就繼續(xù)瀏覽本多跑步安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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