花樣滑冰選手練習(xí)時(shí)通常穿緊身柔軟的長褲。比賽中，女選手可以穿短裙、長褲或體操服，裙裝下穿不透明的肉色緊身褲或長襪，有時(shí)會以此來覆蓋冰鞋。不得穿上下分開的服裝，裙子前后長度要掩蓋臀部；男選手則必須穿長褲，不能穿緊身褲。不得穿露胸?zé)o袖上衣和緊身褲，那滑冰運(yùn)動有哪些常用技巧呢？初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。熱身運(yùn)動別忘做。準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準(zhǔn)備活動后再溜冰，一般不易摔倒；先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動的三項(xiàng)基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)，那么花樣滑冰需要天賦嗎？

花樣滑冰一般是不需要天賦的，大部分人都能學(xué)會，但是要想學(xué)好參加大賽取得好的成績肯定是需要天賦的，想學(xué)好花樣滑冰要對花滑熱愛，自己喜歡去做，然后柔韌性要好，跳躍能力強(qiáng)，還要有良好的心理素質(zhì)，比賽時(shí)從容面對，重要的是意志與刻苦。

花樣滑冰技巧：

一、單足蹬冰，單足向后滑行

準(zhǔn)備姿勢同單足蹬冰，雙足曲線向后滑行，蹬冰方法和動作也完全相同，只是在完成蹬冰動作后，立即將身體重心移至滑行足，蹬冰足立即抬離冰面，放在滑足前方線痕之上，形成單足向后滑行動作，兩臂在身體兩側(cè)協(xié)助保持平衡，兩 足交替上述動作，便形成單足交替蹬冰和滑行動作。

在練習(xí)時(shí)，兩臂和臀部可以適當(dāng)擺動，協(xié)助蹬冰和滑行動作，但不能過分扭動，破壞了正確姿勢和身體平衡，蹬冰不能用刀齒。

二、單足蹬冰，雙足向后弧線滑行

左后外刃蹬冰后，雙足靠近呈右外刃，左后內(nèi)刃雙足滑行，身體向右傾斜，右臂向右，左臂向左，左臂在前，頭轉(zhuǎn)向右后方。

用同樣的方法，相反的動作和姿勢，做右后內(nèi)刃蹬冰，雙足（右后內(nèi)刃，左后外刃）向右后呈弧線滑行。

在練習(xí)時(shí)，首先要注意正確地蹬冰動作，不得用刀齒蹬冰。雙足向后呈弧線滑行時(shí)，盡管是雙足滑行，但重心主要應(yīng)放在右后外刃（或左后外刃）滑足上，這樣可以為單足向后弧線滑行，半圓弧線滑行及后交叉步滑行等動作打下良好基礎(chǔ)。

三、單足蹬冰，單足向后弧線滑行

用左后內(nèi)刃蹬冰，并立即將身體重心放到右足后外刃上，形成右后外刃單足弧線滑行，此時(shí)，蹬冰足應(yīng)盡快抬離冰面，放到滑足前滑線之上，右臂向后，左臂向前，頭向右側(cè)，滑腿微屈。用同樣的方法，相反的動作和姿勢，做右后內(nèi)刃蹬冰，左后外刃弧線滑行。

也可以用在后內(nèi)刃蹬冰，身體向左傾斜，右臂向后，左臂左前，形成右后內(nèi)刃弧線滑行，蹬冰后蹬冰足應(yīng)盡快抬離冰面，放到滑線之上滑足的前方。

用同樣的方法，相反的動作和姿勢，做右后內(nèi)刃蹬冰，左后內(nèi)刃弧線滑行。

在練習(xí)單足蹬冰，單足向后弧線滑行時(shí)，要特別注意蹬冰后，身體得以的準(zhǔn)確移動，要用冰刀的前半部做向后滑行動作，兩臂的位置和浮足要協(xié)助保持身體平衡，開始練習(xí)時(shí)，身體傾斜不可過大，滑行線可不必太長，待基本掌握要領(lǐng)后，可以適當(dāng)加大速度、身體傾斜角度和滑行長度。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，花樣滑冰是不需要天賦的，不過要想在大賽中取得好的成績那需要一定的天賦了，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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