很多新媽媽在生完孩子的第一個(gè)月遇到的最棘手問題就是奶水不足的問題。如果想要自己奶水足除了寶寶多吸，媽媽多吃湯水外，有一些回奶的食物(苦瓜、竹筍等)也是要避免的。那么坐月子吃什么會(huì)導(dǎo)致沒奶水你知道嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

月子里的奶水好不好是新媽媽最為重要的話題，月子里吃什么來發(fā)奶也是非常講究的。母乳分泌的多少和食物有很大的關(guān)系，在斷奶的時(shí)候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來。回奶的食物具體那個(gè)更有效，并不是絕對(duì)的，吃什么回奶快跟個(gè)人身體因素有關(guān)。在哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時(shí)少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。下面有些回奶的食物供產(chǎn)后媽媽參考。

1、蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、香菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠色花耶菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍。

2、水果類：西瓜、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子.蓮霧、梨子、瓜類。

3、肉食類：螃蟹、田螺。

4、中藥材類：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山槴。

5、其他類：柿餅、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力。

坐月子吃什么會(huì)導(dǎo)致沒奶水就介紹到這里，如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗