在高爾夫球運(yùn)動中，正確的握桿姿勢包括精準(zhǔn)的上桿動作，下桿動作等，都是提高高爾夫成績的要素之一，下面小編給大家介紹下高爾夫球友在下桿時該注意什么。

1.擊球時手臂貼近身體

許多初學(xué)者和高差點(diǎn)球員為了增加一號木桿的擊球距離，會特別突出使用右手并突出右手的力量，這樣做顯然是錯誤的，事實(shí)上我們把一號木桿的發(fā)力點(diǎn)定位在哪里是最佳的位置，應(yīng)該是腰部，就像一根小孩子常常使用的跳繩，你是握住繩把部位搖動繩子省力呢?還是攥住繩子的中端搖動繩子省力呢?當(dāng)然是握住繩子的繩把兒。一號木桿的使用也是如此，單單從手部發(fā)力時不夠的，還是要從腰部發(fā)力，這樣看來，擊球時手臂貼近身體才是正確的。

2.下肩、甩臂和抖腕

現(xiàn)在在美巡賽球員中為了增加擊球的準(zhǔn)確性和對擊球的技術(shù)控制，在中短鐵桿的使用上基本都采用了半揮桿技術(shù)，即上桿不再抬到桿身與地面平行，擊球后也不在收桿到身后，但是在一號木桿的使用上卻沒有絲毫的改變，反而為了追求距離，在擊球動作上增加了一些擊球細(xì)節(jié)，例如下肩的深度、如何利用手臂力量加強(qiáng)擊球時桿頭的速度和手腕的技巧等等，去年十月在拉斯維加斯美國高爾夫教練聯(lián)盟舉辦的“世界教練杯”大賽上，就曾有一篇關(guān)于上桿屈肘的文章發(fā)表在賽會上并引起廣泛的討論，而寫此篇文章的正是一位來自芝加哥的著名教練。

3.擊球時翻轉(zhuǎn)手臂

事實(shí)上這是一個相當(dāng)復(fù)雜的問題，我們先拋開一號木桿，在鐵桿擊球時，為了帶球的效果，手臂隨著擊球的程度而自然翻轉(zhuǎn)是場上常見的動作，但是也有例外，在長草中擊球由于高上桿的切削打法，手臂翻轉(zhuǎn)就不適應(yīng)了，而且在許多職業(yè)球員的做球動作里，這個手臂的翻轉(zhuǎn)也不多見。那么什么時候用手臂翻轉(zhuǎn)、什么時候不用手臂翻轉(zhuǎn)，這要看球員自己的合理把握。但是對于初學(xué)者和高差點(diǎn)球員，這個手臂翻轉(zhuǎn)的動作還是要做，特別是初學(xué)階段，每次擊球都打出右曲球的時候，再不翻轉(zhuǎn)手臂，球永遠(yuǎn)回不到直線上來。我們回到一號木桿的話題上來，由于一號木桿的使用僅限在發(fā)球臺上，這樣的固定動作，對初學(xué)者和高差點(diǎn)球員來說，擊球時翻轉(zhuǎn)手臂是必須掌握的基本動作。

以上佰佰安全網(wǎng)給大家整理的高爾夫球友在下桿時注意的事項(xiàng)和有效技巧，希望對大家能有所幫助和借鑒。接下來我們將和大家一起交流下高爾夫球運(yùn)動常見傷病有哪些，對這部分小球運(yùn)動安全小知識感興趣的朋友可以登陸我們的網(wǎng)站點(diǎn)擊查閱。

責(zé)任編輯:劉梅