高爾夫大家都知道，跟身體接觸的地方很少，就只有一雙手，我們用自己的手握住球桿，然后通過揮桿，讓球桿擊中球，然后球飛出。這就是一次揮桿了，而上桿時(shí)候的姿勢(shì)顯得尤為重要，今天小編就帶大家來了解下：高爾夫球友在上桿時(shí)該注意什么。

辛迪瑞老師特意為大家總結(jié)了上桿時(shí)讓球桿上至正確位置的要點(diǎn)及練習(xí)方法：

1.肩膀轉(zhuǎn)至下巴下面，起桿時(shí)讓肩膀轉(zhuǎn)向下巴下面，左手臂、手和球桿從球處移開。

2.盡量讓球桿沿著目標(biāo)線，同時(shí)盡量讓球桿沿至目標(biāo)線，不要讓球桿太快往里。

3.右腿為支柱，以右腿為支柱，轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，左腳跟離開地面一點(diǎn)，以便上至頂點(diǎn)時(shí)大部分的重心至右腳。

4.上桿頂點(diǎn) ,右肘部指向地面，上桿時(shí)右手臂離開身體，但在頂點(diǎn)時(shí)，肘部指向地面。

5.上桿頂點(diǎn) ,桿面指向目標(biāo)。在上桿至頂點(diǎn)時(shí)球桿指向目標(biāo)線。

6.脊柱角度不變，在整個(gè)揮桿過程中，頭保持靜止，脊柱角度保持不變。

此外，業(yè)余球手使用沙坑桿易犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是當(dāng)用桿頭擊球的時(shí)候?qū)㈩^部抬起。將頭部抬起并不是一個(gè)大的錯(cuò)誤，但是實(shí)際上這會(huì)使你的左肩抬起來往外轉(zhuǎn)。不管你多么努力，如果將頭部抬起來，那么你左肩的姿勢(shì)就不正確。當(dāng)你揮桿時(shí)右肩處于下頦下時(shí)，可以讓你的頭部跟隨其一起轉(zhuǎn)動(dòng)。這將使重心轉(zhuǎn)移到左側(cè)，幫助脊椎保持靜止，讓右肩轉(zhuǎn)向目標(biāo)。當(dāng)球擊走的時(shí)候，你可以用右眼沿著目標(biāo)線跟隨目標(biāo)。

以上佰佰安全網(wǎng)給大家總結(jié)的高爾夫球友在上桿時(shí)該注意的事項(xiàng)，希望可以幫助到大家有效的提高高爾夫技術(shù)。接下來我們將給大家講解的是高爾夫球運(yùn)動(dòng)常見傷病有哪些，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注這部分小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:劉梅