新媽媽在分娩時(shí)，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產(chǎn)后還要哺乳，因此需要補(bǔ)充大量營養(yǎng)，那么產(chǎn)后喝蜂蜜水好還是紅糖水好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

產(chǎn)后無論是喝蜂蜜水還是紅糖水都是有好處的，但如果是順產(chǎn)的，產(chǎn)后應(yīng)適量喝紅糖水，有助于惡露排出，也有補(bǔ)血的功效，大約喝十天左右的時(shí)間就可以的，也不用喝太多了。

產(chǎn)后喝蜂蜜水需注意

蜂蜜水雖然好，但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都屬于單糖，很容易被人體消化吸收，如果哺乳期的媽媽們貪食甜，一次性食用太多蜂蜜就會(huì)導(dǎo)致血糖上升得太快。如果長時(shí)間的食用過量的蜂蜜很有可能導(dǎo)致胰島素分泌不足，引起糖尿病。

而且蜂蜜的含糖量高而且粘稠，會(huì)造成臼齒，對(duì)牙齒有很大的傷害。所以哺乳期的媽媽也要對(duì)自己的牙齒負(fù)責(zé)任。

產(chǎn)后喝紅糖水注意3個(gè)問題

1.產(chǎn)后喝紅糖水不是越多越好

雖然產(chǎn)后喝點(diǎn)紅糖水有好處，但并不是越多越好，如果食用紅糖時(shí)間過長，會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會(huì)使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。因此，建議產(chǎn)婦吃紅糖的時(shí)間應(yīng)控制在10天左右，每天不要超過20克。

2.紅糖水要煮沸再喝

因?yàn)榧t糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細(xì)菌多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時(shí)倒1小杯，用開水沖服。

3.喝紅糖水也要注意季節(jié)

紅糖性溫，夏天應(yīng)少喝，天冷可以適當(dāng)多喝;產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

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責(zé)任編輯:王小麗