便秘雖然不是什么大問題，卻也讓人頭疼不已。在針對便秘的飲食方面，大家的誤區(qū)也不少。那么便秘老人飲食有哪些誤區(qū)呢?便秘的老人如何進(jìn)食飲食調(diào)理和治療好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的老人飲食安全知識。

誤區(qū)一：油和肉都不能多吃。

工業(yè)機(jī)械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉，因?yàn)楦叩鞍资澄飳δc胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。

誤區(qū)二：多吃香蕉能通便。

一般人都認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因?yàn)椋瑳]有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好。

誤區(qū)三：喝茶能通便。

很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因?yàn)椴栌惺諗孔饔?，喝多了會加重便秘。其?shí)，便秘者是需要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

誤區(qū)四：多吃蘿卜能通便。

其實(shí)，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘自然就更重了。

誤區(qū)五：膳食纖維要多吃。

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)幔远嗔朔炊又乇忝亍?

以上幾個誤區(qū)，老年朋友一定要記住，這對于緩解便秘都是有幫助的。當(dāng)然如果你還想了解更多適合自己的調(diào)理方法，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，小編會給你更多建議。

責(zé)任編輯:王小麗