綠茶是眾多茶葉品種中的一類，也是生活中人們最常喝的一種茶，經(jīng)常喝綠茶能防癌，降脂和減肥，特別是可以減輕尼古丁對(duì)吸煙者的傷害。那么孕婦喝綠茶對(duì)胎兒好嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕婦是可以適當(dāng)吃些綠茶的。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。孕婦適當(dāng)喝些淡綠茶，可以起到增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育等功能。

不過，茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物，妨礙孕婦對(duì)鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險(xiǎn)，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。所以孕婦不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡綠茶。

孕婦喝綠茶注意事項(xiàng)

孕婦喝綠茶應(yīng)注意量

雖然孕婦喝綠茶有好處，但是大家也要注意適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

注意飲茶時(shí)間

孕婦喝綠茶的時(shí)候注意不要空腹，因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿等興奮物質(zhì)，空腹飲用會(huì)自己腸胃。孕婦應(yīng)在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶。

孕婦晚上最好不要喝綠茶

會(huì)影響睡眠。

終上所述，適量的綠茶能給孕婦帶來健康的孕期條件，但過度的飲濃綠茶則會(huì)產(chǎn)生一定的反作用，因此孕婦在飲茶時(shí)一定要掌握一定的技巧，孕婦飲茶的最佳方法就是以80℃—85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要沖泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲為宜。如需了解孕期飲食有哪些禁忌等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗